經常唔願做 拖到Deadline先趕工 兩大法則改善拖延症
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上星期說過有關如何有效睡眠，令日常工作更有效率，更不用受到「怎麼睡也睡不飽」的煎熬。不過，除了睡眠之外，有另一個更大的敵人令我們的工作不太順利，那就是幾乎每個人都有的「拖延症」！
拖延到Deadline才趕工
為什麼會有拖延症呢？
最簡單直接的原因，就是這個工作很累人會令你筋疲力竭，或你根本很厭惡做這種工作。
是拖延到Deadline才拚命趕工，難免會影響到工作表現。
這也是我們的心理作祟，因為心底裡害怕失敗，只好拖延到最後一刻才完成工作。
如果出來的效果不好，就能有藉口解釋：「唉～我只是不夠時間，不然我會做得更好」。
以下有兩大法則，可以幫助到有拖延症嘅人：
１）五秒法則
外國有一本書叫《五秒法則》﹐其實除了拖延之外，很多情況下我們都處於猶豫不決的狀況。
這跟「深思熟慮」的差別是，有時候你明知道做了這件事對你有益處，但你只是沒有動力而已。
而書中的方法就是，當你猶豫或想拖延的時候，馬上逼自己倒數「好，再頹廢多秒就好了，5、4、3、2、1…GO！」然後立即行動。
其實這個五秒法則也有助對某些事情恐懼，或心情陷入低潮時使用。
當你準備在台上演講，緊張得喘不過氣，此時，可以放任自己被緊張與恐懼的情緒佔據身體，放鬆下來，告訴自己「好，５秒之後，我就要把緊張驅趕出去！」
這五秒的緩衝，對很多事情都有幫助。
當這種積極行動形成習慣後，就能擺脫拖延症。
２）列表工作清單
很多人都會列工作清單，但對拖延沒太大幫助。
其實「拖延」這個行為某程度上是因為在工作中沒法獲取成功感。於是在動身工作前，你會想到打掃、整理書桌、剪指甲等等的無聊事…
想解決拖延問題，方法就是除了重要的工作外，也需要把以上提到的無聊事寫在清單上。
同時，將你的工作細分，例如你要寫一份報告，可以分拆成「尋找資料」「寫大綱」「寫第一部分」「校對」「製作圖片」，這樣工作就不會顯得太辛苦，每刪一樣已完成的項目，也能獲取完成工作的成功感。
總結：
其實拖延症，歸根究底也是源自上班族不願工作的心情。
我從沒看過有人拖延打機，拖延看漫畫、拖延看電影…
如果老闆們想員工不再拖延工作，倒不如想想如何把工作變成一件快樂的事吧。
