酷熱天氣警告於7月22日16時20分發出 香港夏季高溫預防中暑指南及泰國熱浪實例警示

特別是長者、孕婦、嬰幼兒、兒童以及慢性疾病患者等高風險群體，更需注意防範中暑的風險。此外，從泰國近期的熱浪情況來看，高溫對戶外工作者、年長者及酗酒者的影響尤為嚴重，已導致多人因中暑不幸身亡。因此，了解中暑的預防和處理方法，對於保障自身和家人的健康至關重要。香港天文台發出的酷熱天氣警告是對市民的一個重要提醒，尤其在夏季高溫頻繁的當下。當氣溫高於33度時，市民應留意身體的不適信號，如頭暈、頭痛、噁心、呼吸急促或神志不清等症狀，並應立即採取行動，尋求協助和就醫。泰國熱浪帶來的警示泰國近期的熱浪情況對香港市民是一個鮮明的警示。泰國氣象局報告顯示，曼谷的中午體感溫度一度恐達52℃，導致至少38人因中暑身亡。這些案例多涉及戶外工作者、年長者及酗酒者，凸顯了在高溫下從事戶外活動的危險性。泰國衛生部因此提醒市民避免長時間曝曬於炎熱天氣中，並建議多喝水以預防脫水。中暑的症狀與處理中暑是由於身體在高溫環境下無法有效散熱而引起的一種急性疾病。常見的中暑症狀包括頭暈、眩暈、噁心、嘔吐、肌肉痙攣、頭痛、失眠、心跳加快和呼吸困難。當出現這些症狀時，應立即停止所有活動，尋找陰涼處休息，並使用濕毛巾幫助散熱。如果情況嚴重，應立即就醫。預防中暑的策略預防中暑的最佳策略是避免在高溫時段進行戶外活動，特別是在上午10時至下午3時的高溫時段。穿著透氣性好的衣物，戴上寬邊帽和防紫外線眼鏡，並定期補充水分，是預防中暑的有效方法。此外，避免喝含咖啡因的飲品，如茶或咖啡，因為它們具有利尿作用，可能會加劇脫水。消暑湯水與飲食建議在炎熱的夏季，適當的飲食也能幫助消暑降溫。例如，荷葉、冬瓜和綠豆等食材具有良好的消暑效果。荷葉消暑扁豆湯、薏荷冬瓜老鴨湯和花旗參西瓜皮湯等都是夏季理想的消暑湯水。這些湯水不僅能夠幫助身體排出多餘的熱量，還能補充流失的水分和電解質，有助於預防中暑。

酷熱天氣警告於16時20分生效 預防中暑措施及建議

酷熱天氣警告｜香港天文台於2024年7月22日16時20分發出酷熱天氣警告，呼籲市民提高警惕，採取措施預防中暑及相關不適。如感到頭暈、頭痛、噁心、呼吸急促或神志不清，應立即休息、尋求協助並儘速就醫。
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熱浪侵襲泰國，體感溫度超50℃！據報道今個夏天已有38人中暑身亡，多為戶外工作者、年長者及酗酒者。泰國衛生部警告避免長時間曝曬和喝酒，建議多喝水。泰國氣象局發出高溫預警，曼谷中午體感溫度恐達52℃。泰國用電量創新高，大部分用於冷氣降溫和電動車充電。留意安全，保護自己！極端天氣越來越頻密，香港夏天也即…