研究揭示 保持8種健康生活習慣 可延壽24年

根據最近的美國研究，養成8種健康生活習慣可以有效地延長壽命多達24年，這些習慣有助於降低早逝的機會。

健康生活習慣的重要性

報導指出，近一半的香港人每日睡眠時間不足6小時，這不僅影響生活質量，也對身體健康造成傷害。而根據美國的研究，如果從40歲開始實行這8種健康生活習慣，就有可能多活24年。

健康生活習慣的建議

這些生活習慣包括多做運動、不沉迷於鴉片類藥物、不吸煙、控制壓力、實行植物性飲食、避免酗酒、保持良好的睡眠質素和生活在正向的社會關係環境。特別是每天睡夠7至9小時，可以將早逝機率減低18%。