【生活趣談】打工仔趕時間不吃早餐熱量吸收反增加200%

如是長者/傷殘人士，可以留意 長者生活津貼 、 長者咭 、 樂悠咭 、 傷殘津貼 、 申請綜援 等等，在住屋方面，可以考慮 申請公屋 。

首先，要留意 特區護照 / 回鄉證 是否需要續期，以及留意不同貨幣的匯率走勢，包括 人民幣兌港幣 、 日元兌港元 、 英鎊兌港元 等等。

生活消閒

Feb 4 2019

【生活趣談】不少女生減肥時容易掉入減肥陷阱，誤以為不吃早餐可以減少一整天食物的熱量吸收，但是原來不吃早餐不但無法瘦身，反而還會使你下餐吃得更多，最後攝取到的熱量甚至可能比吃了早餐來得更多！

撰文：Janice｜圖片來源：Instagram｜編輯：Kathy

不吃早餐反而增加熱量的吸收

食無定時是減肥時的大忌，因為當你每天在固定時間吃三餐時，身體會意識到固定吸收營養的時間，每餐只會攝取 7-8 成熱量；當沒有固定的進食時間時，身體會啟動「飢荒」機制，攝取食物 200% 的熱量，而不吃早餐也會增加下餐攝取的熱量。

美國的研究也找來近 500 位對象進行持續一年的實驗，發現不吃早餐的人比有固定吃早餐的人更容易出現肥胖的問題，肥胖風險更比固定吃早餐的人高 4.5 倍，所以要減肥減得有效率，平日的早餐絕對不能不吃！

如我有特別需要申請政府津貼，有什麼津貼可以申請？

如是長者/傷殘人士，可以留意長者生活津貼、長者咭、樂悠咭、傷殘津貼、申請綜援等等，在住屋方面，可以考慮申請公屋。

如果我想外旅/返回內地，有什麼需要留意？

首先，要留意特區護照/回鄉證是否需要續期，以及留意不同貨幣的匯率走勢，包括人民幣兌港幣、日元兌港元、英鎊兌港元等等。