學烹飪做瑜伽練太極 6種嗜好 極速提升職場表現 | 職場技巧 | 上位攻略
撰文：Shan | 圖片：網上圖片
職場技巧1.學習烹飪
著名暢銷書《每週工作四小時》的作者Tim Ferriss覺得煮食很重要，他在《廚藝解構聖經》（The 4-Hour Chef）一書中，運用烹飪來解釋「加快學習」的方法。
此外，據約翰霍普金斯大學報導，在家煮食不僅是一個有效改善飲食習慣的方法，還可以改善身體狀況。良好飲食習慣帶來長遠好處是不可否認的。
有專家指出，除了會讓身體更健康，記憶力亦會增加，從而改善你的生活和工作表現。
職場技巧2.做瑜伽、太極等鍛鍊
如果你還沒有報讀過任何課程，那麼就現在開始嘗試吧！報讀一個在家或公司附近的地方上課會更輕鬆。 不要擔心因為「未準備好」而不去鍛鍊。
瑜伽，太極等許多傳統形式的鍛煉都會根據你本身的水平和需求量身定制。 運動對你的精神狀況和身體健康都有極大好處。
以太極為例，它最溫和的運動形式之一。 哈佛醫學院報告指出，太極可以增加肌肉力量，靈活性和平衡。 而在改善精神狀況方面，太極，瑜伽和氣功一樣，可以提高精神清晰度並令你放鬆。這些鍛煉形式會幫助你在工作中保持專注，精力和冷靜。
職場技巧3.參加團體活動
團體運動有其獨特的好處，如果你公司有運動團隊，嘗試去參加。 不僅會改善自己的身體狀況，還會獲得樂趣，並促進與同事的關係。
如果你工作沒有相關團體運動，找一個可以透過運動與你所在領域或的人建立聯繫的機會。團隊運動有利於你的溝通技巧，注意力集中，和加強壓力管理。
職場技巧4.閱讀
比爾蓋茨(Bill Gates)是世界上最富有的人之一，但他卻堅持著一個非常便宜的生活習慣：閱讀。報道指，他每年會閱讀50本書。 他說：「現在我還會到有趣的地方旅遊，與科學家見面，上網觀看不同演講，但閱讀仍然是我學習和理解新事物的最主要方式。」
Tesla行政總裁馬斯克(Elon Musk)，股神巴菲特(Warren Buffett)等都是透過閱讀幫助他們更上一層樓的成功人士。除了增長知識，閱讀還可以幫助你的神經系統。
有研究顯示，在前一天晚上閱讀的參與者，在語言溝通和大腦會更靈活。
職場技巧5.將藝術帶入生活
愛因斯坦的兒子曾說：「每當他覺得自己走到了盡頭，或者在工作中遇到困難時，就會在音樂中避難，這通常都可以幫助他解決所有困難。」
在繁忙的研究中，愛因斯坦總是可以找到練習小提琴或鋼琴的時間。 他懂得用這些愛好保持良好心態和推動他更多的創造力，以解決那些一直困擾著他的問題。
將藝術或音樂帶入你的生活，不要擔心自己沒有天賦，藝術對任何人都會帶來好處的：可以舒緩壓力，推動你的創新思維，在一整天工作後放鬆自己。
職場技巧6.學多一門語言
學習其他國家的語言會令你知道更多新的文化，更了解合作夥伴和打開其他市場。 如果採用正確的方法學習語言，幾個月內就可以達到會話級別。
即使還未達到流利程度，嘗試用別人的母語溝通會促進你們的關係。
以上嗜好除了會提升你的生活水平，還會幫助你的工作表現，由今天開始嘗試，發現一個新的自己吧！
資料來源：cnbc
