點止按摩咁簡單！為運動員護理肌肉 受傷後能否出賽取決運動治療師一句話

撰文：經一編輯部｜圖片：由被訪者提供

運動治療師及私人教練唐信安（John）入行4年，差不多每星期都會擔當臨場傷患風險評估的工作，即所謂的「軍醫」，在賽事現場候命，即時為受傷的運動員評估傷勢。

電光火石之間做決定

John說：「運動員一出事，我就要衝上前去，了解他的情況，即時評估傷勢，有一次遇上運動員手指關節移位，我也有點驚，但當然要保持鎮定，即時評估傷勢，以木桿固定手指，並且安撫他的情緒，同時召喚救護車，因為移位也有可能骨折，必須及早處理。」John讀書時也有讀過移位、骨折、韌帶撕裂或斷裂，但在現場遇上完全是兩回事，因為要在電光火石之間作出判斷，決定是否讓運動員繼續作賽，裁判、教練、隊員都要依從其決定，責任非常重大。

軍醫除了在現場候命外，賽事完畢後，有時還需要替運動員進行軟組織舒緩，即是針對性而具治療效果的按摩，跟一般的按摩並不相同。

「最初告訴朋友，我是運動治療師，他們以為等同於揼骨，甚至不時叫我替他們揼兩下。」

John於長洲長大，自小喜歡運動，參加多種運動的校隊，中學畢業後，入讀香港高等教育科技學院（THEi）運動及康樂管理（榮譽）社會科學學士（運動治療專修），方便自己運動受傷時懂得處理，同時可以幫助別人，相關知識可以終生受用。

John於2016年畢業，是該學士學位的首屆畢業生，並且自動成為英國註冊運動治療師，該課程每屆約30名學生，至今已有四屆，全港共有逾100名運動治療師，七成均為男性。顧名思義，運動治療當然與運動有關，除了擔任軍醫，John的職責還包括為運動員預防傷患、協助復康及提升運動表現，這主要透過手法治療及建議矯正運動方案去達到。

運動員最不聽話

運動員若有痛症，大多先向物理治療師諮詢，首先處理炎症及腫脹、舒整關節，有時會使用衝擊波、針灸等方法；然後按需要轉介至運動治療師，協助放鬆肌肉，而且指導進行矯正運動，物理治療與運動治療兩者有時是梅花間竹地進行，以達致最佳效果。「物理治療涵蓋範圍較廣，分為神經、老人及兒科等，運動治療是物理治療其中一瓣，專注於肌肉層面的問題。」

John透過動態評估，例如姿勢檢測、肌力測試等，了解患者的狀況，然後作出合適的手法治療及矯正運動，放鬆發達的肌肉，同時激活較弱的肌肉，達到平衡及協調。不少有傷患的運動員，以為做一次運動治療便足夠，其實要配合休息，讓肌肉有時間進行修補，但患者永遠不聽話，做完治療不久就再做運動。

「有些運動員訓練了很久，不想錯失出場的機會，甚至會隱瞞病情，結果出場時露出痛苦的表情，最終可能需要更長的時間休養。」

這些不聽話的運動員，每次向John求助時的情況都非常糟糕，他也忍不住埋怨為何不注重保養。John的顧客還有很多平日不做運動的中年人，問題包括腳踭痛或頸梗膊痛等，因為長期維持相同姿勢，肌肉出現黏連，必須要放鬆，以及重新訓練肌肉。

閒談分辨真痛假痛

「運動總令人想起做運動，其實與動態有關的都屬於運動治療的範疇，即是活動時肌肉感到痛楚，都有機會需要接受這方面的治療。」所以John的顧客還包括老人家，他們到來接受治療時，往往表示全身都痛，無法準確說出痛點。John會跟他們閒談，先讓他們冷靜下來，再慢慢引導說出身體各部分的感覺，有時會發現其實沒有痛楚，只是心理上的問題。女性顧客比男性多，因為後者通常較為「要面」，或者只想吃藥解決問題，有些人只做一次治療，覺得無效便不再來。

肯做治療的，也會質疑John的指示，總是認為自己對，影響治療效果。雖然如此，也有不少個案令John獲得極大滿足感，曾經有患者膝蓋疼痛，甚至無法上落樓梯，醫生叮囑盡量不要動，但他建議每次做小量合適的運動，數年來堅持治療，現時行走樓梯也沒有問題。

由於人們對於做運動的意識仍然偏低，John開設「糖sir運動治療」facebook專頁，教授訓練肌肉的運動，以及各式運動資訊。他還利用假期在長洲開辦普拉提運動課程，教導人們鍛鍊肌肉，達到預防各種痛症的效果，從而減少日後的醫療開支。