2025年3大職場趨勢預測｜65%打工仔壓力爆煲 Gen Z崛起晉升管理層 報復式辭職潮要來了？
趨勢1：打工仔腦疲勞 壓力爆煲 出現報復式辭職潮
就業市場疲軟，企業裁員和預算削減，打工仔面臨的壓力與日俱增。Glassdoor的數據顯示，有近65%的受訪打工仔覺得被現職「困住」，其中以科技行業和廣告業的從業者最容易感到「Burn Out」。他們常見的徵狀包括頭暈、頭痛、容易感到疲倦，以及記憶力或專注力下降，導致在工作上容易出現錯誤。
專家預測，一旦就業市場回暖，打工仔有望尋求更多工作機會時，隨時會出現報復式辭職潮！辭職搵新工不是壞事，可是帶住「Burn Out」的狀態去見工則會影響面試效果。打工仔一定要為自己尋找改善腦疲勞良方，以保持競爭力！
趨勢2：Gen Z上位 晉身管理階層
來到2025年，除了AI的崛起，Gen Z更將逐漸成為職場的重要力量，預計每十位經理級員工中便會有一位是Gen Z。Gen Z不僅重視工作的效率，更鼓勵創意思維與靈活的工作模式，對整個職場將會推動翻天覆地的改變。
跟不上創新的思維和靈活的腦力就會很容易被淘汰，所以打工仔要快速適應這些新理念，腦筋轉慢一點也不行！
趨勢3：魚過塘不一定肥 職業生涯發展放緩
經濟不景，打工仔能保住飯碗已是不錯，更遑論要升職加人工⋯⋯ 市場上好工買少見少，從Glassdoor的數據可以得知，打工仔要轉工減薪的比例，從2019年的14%上升到2024年的17%。當中以中層管理人員最常成為「開刀」對象，面臨降級或減薪的壓力最大，因此香港登上「全球過勞城市」的第二位，這樣高度緊張的工作環境下，尤其令大腦的負擔增加，打工仔必需尋找有效的應對策略，保持身心健康。
腦疲勞影響深遠 打工仔想突圍而出 「腦力」不可缺少
新一年經濟前景未明，於「壓力山大」的工作環境下要維持競爭力，提升「腦力」至關重要！
在長期高壓工作環境下，大腦需要消耗大量資源來維持正常運作，這會導致神經元的疲勞；並影響前額葉皮質的功能，進一步導致思考能力的下降。
腦疲勞的影響是深遠的，可導致認知力下降，導致專注力不足、記憶力減退和反應遲緩，使得打工仔在面對複雜任務時倍感困難。其次，也可能引發情緒波動，如焦慮和抑鬱等心理健康問題，這將影響與同事的溝通與團隊合作。此外，腦疲勞還可能導致身體不適，如頭痛和失眠，這進一步影響工作表現和生活質量。
總括而言，若然大腦不夠靈活，競爭力定必大減，將會影響到職業生涯的發展，屆時人未老，腦先衰就後悔莫及！
營養師推薦護腦食材
要舒緩腦疲勞，除了改善睡眠質素和適度運動，同時亦要從飲食著手。營養師李杏榆（Annie） 建議，要減少進食高糖、高飽和脂肪的食物，並多吃以下食材及補充品活腦醒神、維持情緒健康！
- 人參
人參有助促進血液循環，且含有重要的GABA（胺基丁酸），能幫助鎮定思緒，穩定專注力，減少焦慮和壓力，亦能帶走腦部有害物質。
- 靈芝
靈芝富含豐富多醣體，具有強大的抗氧化作用，能促進腦部血流量，保護大腦健康。
- 紅景天
有助益氣活血，促進腦部血流量，提高腦活力。
- 維他命B群
維他命B群對於補充大腦營養、穩定情緒至關重要。
然而，在繁忙的工作生活中，打工仔往往難以單靠日常飲食攝取足夠的營養，因此Annie推薦選擇含有補腦成分的保健品，如維特健靈「腦精靈」，一粒集合多種補腦元素，讓大腦維持在最佳狀態，拒絕腦疲勞！
維特健靈「腦精靈」助打工仔激活「腦」朋友
維特健靈「腦精靈」，由中西科研團隊研發，含有超過20種珍貴健腦中草本，包括靈芝、人參、高山紅景天等，以及維他命B12、維他命B6、維他命B1、維他命B9等，幫助打工仔全面維護腦部健康，令情緒更穩定！
- 幫腦部補充氧份，促進腦部血液循環
- 維持腦細胞健康
- 帶走腦部有害物質
- 調和情緒精神，提升睡眠質素
- 91%用家認同4週有效增強腦力*
在2025年瞬息萬變的職場環境中，保持清晰的頭腦和穩定的情緒比任何時候都更為重要。打工仔們無論是面臨職場壓力、尋求晉升機會，還是打算開展副業，良好的腦部健康都是成功的基礎。維特健靈「腦精靈」助你激發腦活力！
更多產品資訊：https://go.vitagreen.com/4ahPYTy
*根據NuanceTree Ltd 2021-2022年度「腦精靈 – 記憶配方」試食調查報告；44名用家試用28日調查
（資料由客戶提供）
