唔想一身病菌感染家人？由搭交通工具到回家消毒 醫生逐步教你如何全方位避疫！｜周穎欣醫生
撰文：周穎欣醫生｜ 圖片：周穎欣醫生、中新社
後來，這位爸爸接受訪問說，他回家前通常會在門外先打電話給太太，著她看管兒子，好讓他踏入家門後可立即更換衣服和清潔自己，確保「無菌」後才小心翼翼與孩子接觸。一想到這個揪心畫面，身為醫護界一份子的我也明白當中掙扎。這則真人真事固然令人痛心，但亦帶出簡單而重要的提示：放工回家這件小事也需要我們認真對待，並做足防疫準備，因為誰也不想家人因自己一時疏忽染上疾病。
前陣子我在這裡已經和大家分享過在辦公室的一些防疫小貼士，今天就繼續提醒大家離開辦公室，回到家中，有甚麼需要特別注意的地方。
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搭交通工具點算好？
首先，下班離開辦公室後，除了要戴上口罩，乘搭交通工具時也要打醒十二分精神。公共交通工具如巴士、小巴、地鐵、渡輪和電車等都是密閉空間，有利病菌傳播，大部分打工一族每天都在若干時段一起乘搭交通工具，無疑令其成為高危地方。
人多密集的交通工具有很多隱形「藏菌處」，故要注意減少接觸車廂內物件，盡量不要到處觸碰。例如乘搭地鐵時，最好不要倚靠扶手或坐椅兩側的玻璃。站立會比坐下好，皆因座位每日都有被很多人接觸過，可能滿佈病菌，坐下有機會將病菌沾上衣服帶回家中。如無需要，盡少接觸扶手，即使一定要接觸扶手也可考慮隔著紙巾，減少直接觸碰。另外，可戒掉常以手拭擦口鼻的習慣。我曾見過一些小巴乘客，接觸硬幣後沒有消毒雙手就觸摸手袋內其他個人物品，這地方都需要額外留意。
外出回家別偷懶
筆者明白處處防疫也是非常累人，而大家一天勞累過後拖著疲憊身軀回家，自然也希望放鬆繃緊的神經。然而，疫情期間，大家仍需要堅持一下。回到家門前，建議大家第一時間先在門外地毯噴上消毒劑，刷一刷並清潔鞋履底部，換上室內使用的拖鞋才進客廳。
進到屋後，盡量把個人物品留在玄關或門附近位置。個人而言，我會把鑰匙和手袋放在玄關櫃上，只將少數如手機和手提電腦等必要物品拿出，並用濕布混合酒精進行簡單清潔，最後帶進室內。由於返工放工會經過很多地方和接觸不同人士，隨身衣物亦蘊藏無數細菌。我會把不能經常清洗的大衣和外套掛離日常衣物，避免其他衣服受污染。如家中有高溫蒸汽熨斗，也可用熨斗噴出達攝氏100度的蒸氣熨熨大衣，以達消毒殺菌之效。
處理完個人物品後，可脫下口罩並扔進有蓋垃圾桶中，再以肥皂洗手。如有使用過的口罩袋或口罩套，亦應一併消毒。之後最好即時沐浴（包括洗髮），一來可以洗走一身疲累，二來可進行一次「360度無死角」消毒，再換上乾淨家居服，以防病菌逗留於家中。
經歷以上一連串惱人卻又重要的步驟後，就可以安心抱抱家人，不用擔心會將病菌誤傳。另外，這段期間不少朋友經常待在家中，或會對情緒有所影響。故即使「冇街去」，也要保持適量運動，在家進行溫和瑜珈或拉筋動作，有助大家調節心情及提升抵抗力。
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