職場壓力大影響健康 打工仔做到燥兩招減壓
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【職場壓力】踏入社會工作學習到最現實的事，就是現實永遠不像預期，還有必須放下你的自尊，因為在工作面前，他是你的主人，你只是個奴隸。
上班族的壓力
每個月的薪水，就是你唯一的慰藉，你會花這些錢來消費彌補自己的心靈，人愈大生活支出會愈來愈多。
為了能繼續有錢，你只能繼續跳入火坑工作。
這種永遠無法逃出的不如意生活，使每個上班族都有大大小小的壓力。
壓力過大 惡性循環
壓力使我們一整天心情不佳，也影響工作表現，導致產生更大的壓大，是一個惡性循環。
這次就推介幾個簡單方法，來解決受壓力困擾這個問題。
一）將壓力列表出來，然後刪除
當感到有壓力時，先冷靜下來分析自己的壓力原因，並用白紙將它們列表出來。
例如：明天要在會議上介紹自己的計劃、客戶可能不喜歡、我可能會怯場、計劃被找到漏洞、沒人聽得明白…
把清單列表出來後，便開始仔細檢視，然後刪除一些你根本無法控制的事。
用以前的例子，你會發現，能夠被控制的就「計劃被找到漏洞、沒人聽得明白」。
最後，乖乖把你的計劃做好，仔細檢測計劃有沒有漏洞，預演自己的演說內容。
當一切準備就諸後，就能相對地解決怯場的問題，客戶會喜歡的機率也大大提高。
二）催眠自己壓力是良好的
當人感到壓力，會全身冒汗，心跳加速，呼吸困難。當你感到興奮時，其實身體反應也是一樣。
有心理學家研究並做過實驗，先將要面對的挑戰告訴兩班測試者，然後問他們的身體反應。
學家先告訴測試者Ａ，這些身體反應是因為壓力，壓力會讓你影響表現。
而測試者Ｂ則相反，學者告訴他們這些反應都是良好的。
是人體準備好接受挑戰的訊號，令你頭腦更清靈，反應更敏銳。
測試結果，Ｂ組的成績比起Ａ組平均得分高很多，而家在測試完畢後再訪問Ｂ組，他們都說整個測試過程很輕鬆，完全不覺得緊張。
而Ａ組則得到相反的答案，很多測試者都說因為太緊張了，影響了表現。
總結：每個人工作都少不免有壓力，如何應付壓力對我們來說都非常重要。
雖然未必能對工作有很大幫助，但至少…生活可以輕鬆一點吧。
