放完假又要返工 9個開心工作小貼士
撰文：Natalie ｜ 圖片來源：網絡圖片
開心工作9個小貼士
1.公還公，私還私
不要將你平日私人生活上的不如意事帶到工作上。有公司創辦人指出，當你專注你的個人問題時，是難以集中注意力和在工作上感到快樂。沒有人是完全沒有私人問題。正如我們要放下工作去享受私人的時間一樣，在放鬆的時候要放低公事是很重要的。
同樣地，在工作的時候，不如嘗試放低私人情緒而專注在自己的工作，相信會提高其工作效率之餘，用工作分散一下注意力，自然不會再專注那些令自己不開心的事上。
2.有一個舒適的工作環境
有公司創辦人指出，「你每天最少要工作八小時，這可能比你在床上睡覺的時間還要長」，所以你要將你的工作環境成為你的空間，在公司的容許下，適量有些佈置或裝置，例如是增置一個椅墊，令到你在辦公室都有舒適和放鬆的環境。
3. 健康飲食和喝大量的水
有營養顧問表示，工作的時候保持良好的飲食習慣和保持充足的水分，可以大幅影響你的能量和態度。如果你可以管理好你的餐單，在各方面有均衡的飲食，而不是經常食加工食品或快餐，你就比其他人領先了一大步。
4. 要有清晰行程表
創立一個管理你每天工作的時間表。當你在工作時感到大壓力，往往會加深你對工作不滿的情緒。透過妥善清晰的行程表，會令你感到滿足感和信心。
5. 累了就起身走動一下
辦公室工作難以避免就是長期坐下，所以，在工作時間內起來四處走動一下，去一下洗手間和伸展，對工作效率有幫助之餘，都會有助自己整體健康和有快樂的感覺。
6.不要試著改變你的同事
你不能夠改變任何人，你只能夠改變你對他們的反應和態度。當與同事有衝突發生的時候，想一下方法去解決和盡量減少與同事之間的磨擦。
7. 獎勵自己
除上工作之外，要適當時候給自己一些獎勵，例如是與朋友吃一頓晚飯、看電影或者自己想做的事，要好好對待自己。正如自己的家庭壓力會干擾著工作一樣，當你生活有積極正面的情緒都會影響你工作上的情緒。
8. 深呼吸
有人說，學習瑜珈中，要學習呼吸帶給你的快樂，所以長時間吸氣然後呼出。當你工作令你很吃力，不如試下站起來然後雙臂放在身體兩側，深吸一口氣，然後再呼氣。試著做這個動作十次。
9. 正面思考
試著想一下你在喜歡這公司甚麼，例如：相處得愉快的同事、或者辦公室會見到的美景，當你想著積極和正面的東西和喜歡公司的原因，會令到你工作得更愉快。
