做好這份工作（二）

從認識自己，把自己放在適合自己的職業「道路」上，進而「發揮自我潛能」可以說是一個漫長及複雜的過程。人生的旅途不僅僅是面對各種挑戰，還是一個持續的行動過程。
可是，在這個過程中，我們必然會面臨高山低谷，每個人都可能在某個時刻進入無力的狀態。

過勞令精神困擾

根據2019年世界衞生組織的定義，「過勞」雖然不被視為醫學疾病，但它確實是一種由工作壓力引發的症狀，表現為精神耗盡、對工作的疏離感及工作效率的下降。
這樣的狀態不但影響了個人的職業表現，也對心理健康造成負面影響。
以筆者自身的經歷為例，過去的工作生涯中，筆者曾兩次陷入「過勞」的狀況，這些經歷讓筆者深刻體會到精神的困擾。
筆者曾誓言征服工作中的每一個挑戰，將公司的榮辱與我的成就緊密相連，甚至把所有問題都視為自己的責任。
這樣的心態慢慢讓我無法分清工作與生活，最終導致了身心的疲憊。
在職場上，筆者也遇到過不少朋友同樣經歷了類似枯楬的經驗，要從工作中暫時退下火線，許多人在工作中面臨著巨大的壓力，常常感到喘不過氣來，圍繞著大大小小的難題。

他們的身體就像一台永遠運轉的超級電腦，隨時會突然經歷恐懼和焦慮，心跳加速，甚至出現手心冒汗的情況。這種狀態使得他們無法專注，晚上也難以入睡，甚至經常出現放棄一切的念頭。
有一位朋友告訴筆者，發覺自己週末放假卻不自覺地穿起公司的便服，朋友說自己和公司的一切都連在一起，覺得自己整個身體都出現了狀況，於是決定暫時退下火線，給自己一段時間來好好調整。

放慢腳步重新認識自己

這種反思和自我照顧的過程是非常重要的，因為只有在放慢腳步時，才能重新認識自己，找到工作的意義。
在這個快節奏的時代，學會適時地停下來，給自己一些空間，才能更好地面對未來的挑戰。

我們需要找到適合自己的工作方式，並在工作中保持身心的平衡，這樣才能真正提升工作的快樂指數，實現職業生涯的長期發展。