專家揭示：每日攝取咖啡因的最佳劑量

每天坐在辦公室，許多上班族會依賴咖啡提神，避免疲態。最近，網上討論區有人擔憂每天攝取過多咖啡因會否有健康風險。

網民對咖啡的依賴

網民討論區中，有人每天喝三、四杯咖啡，甚至有人稱自己每天需要靠咖啡維持生活，如同依賴藥物一般。

專業指引：每日咖啡因攝取量

美國食品藥物管理局的科學家指出，一名健康成年人每日最多可攝取400毫克咖啡因，但各人可能因體質不同對咖啡因產生不同反應。過量攝取咖啡因可能導致失眠、緊張、焦慮、心跳加速、胃部不適、噁心、頭痛和煩躁等癥狀。