「123456」連續五年成為最差密碼！特朗普也上榜
撰文：亨利 | 圖片：unsplash、中新社 | 參考資料：USA Today
3%人曾用「123456」做密碼
SplashData從超過500萬個外洩的密碼中，找出最常用的密碼。
想要一個可靠的密碼來保護自己的個人信息，千萬不要再貪方便，選擇「123456」和「password」，因為以上兩個組合已經連續第5年成為最差密碼的首兩位。
SplashData的CEO Morgan Slain在聲明中表示，黑客組常選擇易記的密碼組合入侵賬戶，如簡易的鍵盤規律、名人姓名、流行文化和體育詞彙等。
2018年最差的25個密碼：
SplashData指，有10%受訪者曾使用以下首25個最差密碼，約3%的受訪者曾使用或正在使用「123456」做密碼。
1. 123456
2. password
3. 123456789
4. 12345678
5. 12345
6. 111111
7. 1234567
8. sunshine
9. qwerty
10. iloveyou
美國總統特朗普的名字「donald」也榜上有名，排在2018年度最差密碼第23位。
11. princess
12. admin
13. welcome
14. 666666
15. abc123
16. football
17. 123123
18. monkey
19. 654321
20. !@#$%^&*
21. charlie
22. aa123456
23. donald
24. password1
25. qwerty123
其他常見的名字，如「william」（第96位），「sophie」（第51位）和「daniel」（第34號），也出現在名單上。
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撰文： Vannaice | 圖片：unsplash、iStock | 參考資料：Inc
人生教練Surabhi Surendra，根據她自己的人生經歷，建議當你沮喪的時候可以這樣做：
1.慢慢來
保持冷靜的第一步，也是最重要的事就是慢一點。
練習自己的耐心，讓你的大腦休息一下，放慢生活速度。
2.正念
正念即是佛教的冥想，是一種轉注於在當下、開放的自我覺察，不需要自我批判，而是以好奇心和接納，來迎接內心和腦海的每個念頭。
練習冥想可以意識到自己的內心感受，讓你的思緒遠離所有令人不安的元素，慢慢專注於自己。
3.相信你自己
無論情況有多麼困難，相信自己是非常重要的。
當我們面臨挑戰時，我們往往會對自己的能力失去信心，但我們在危機中如何看待自己的這一區別，就是區分贏家與戒菸者的區別。
4.與積極的人聯繫
這一點很有用，因為他們的積極性會反映在你身上。
特別是在艱難時期，與老朋友和家人聯繫，他們總是有辦法讓你感覺好一些。
如果無法見面，也可以打電話給朋友，或者用一個下午與孩子共度時光。
5.睡個好覺
我們根本無法低估良好睡眠所帶來的巨大力量。
它是一種很好的麻醉劑，可以立即緩解壓力。
如果你難以入睡，那就選擇一本非小說類的書，就可以很快入睡。
6.觀看或閱讀有趣的東西
的確在沮喪的時候下很難笑。
然而只需要改變觀點，就能夠在困難時期輕易地大笑。
觀看或閱讀任何有趣的東西，會使你的思緒遠離壓力，Grossmith兩兄弟所著的《小人物日記》十分推薦閱讀。
7.運動
運動有助於釋放安多酚，即是腦內嗎啡。當你在運動的時候，而運動量超過一定水平時，腦中便會分泌出這一種類似天然嗎啡的物質，來幫助你放鬆和控制情緒。
所以無論是跑步、瑜伽，或是健身，只要出汗就會感覺好一點。
8.觀看TED大會的影片
TED即是Technology，Entertainment和Deign，是美國一間非營利機構。每年TED都會召集科學、設計、文學、音樂等領域的傑出人物，分享他們的思考。
短短的TED大會的影片，提供了充滿力量的演講，能讓你充滿活力和動力。
9.參觀孤兒院
其實很多時候我們的問題並不大，讓自己到訪孤兒院等會意識到，世界上有數百萬人正在為我們認為理所當然的事情而奮鬥。
10.少說話
當一切似乎都無法前進時，保持沈默是非常重要的。
為避免任何進一步的壓力或傷害前，儘量少說話，在說話之前先思考。
