新年食肥咗 跟李施嬅一齊做瑜珈減肥

Text: Cheri、Cyan Photos&Video:李施嬅@Facebook、網上截圖、More

加拿大返港選港姐

身為加拿大華裔的 李施嬅 2003年回港參選香港小姐，惜未能進入三甲，但仍獲得「最上鏡小姐」和「才藝小姐」兩個獎項獎項，繼而入行。當年的她已擁有水嫩膚質，受大眾高度評價。隨後拍攝劇集《阿旺新傳》《最美麗的第七天》及《東山飄雨西關晴》等電視劇，漸露頭角。

拍攝不同劇集

6點後不進食 戒澱粉質

身為藝人的李施嬅常有機會為工作而減肥。她直言減肥需要飲食和運動互相配合，當中7成靠控制飲食3成靠運動。在飲食方面，她會少食多餐；早餐以健康為主，會吃乳酪，配果汁。午餐正常飲食，但她指想保持身形的話，她會6點後便不進食，晚餐亦會戒掉澱粉質。此外，飯後她會站立10至15分鐘，讓食物「落隔」，以免出現肚腩及胃腩！

乳酪、果仁加生果作早餐

Plank效果最佳 幾日見效

李施嬅熱愛運動，平時也會做體能和帶氧運動以保持完美體態。她表示體能可以鍛鍊肌肉，令肌肉變得結實有線條，但同時亦要靠帶氧運動來燃燒脂肪，又要減肥又想保持身形，則兩種運動均要做。李施嬅尤其推介做plank，她表示一日只需五分鐘，堅持幾天便能看到分別，大約一星期便見效果。

出道至今仍保持姣好身型

長期食用花膠養顏

現年35歲的她，仍保持近乎完美的膚質，令一眾女士極為羡慕。她直言睡眠是最好的護膚方法，不過現代人生活忙碌，她亦大方分享護膚心得，原來白滑肌膚源於飲食習慣。她說每天早上進食一小匙花膠，會讓皮膚變好！她會把花膠發好後切開一小塊，每天早上拿出一小塊蒸一分鐘後就可進食。持續長期食用，便能擁有漂亮膚質。與此同時，她也喜歡飲用蘋果雪梨茶為皮膚注水，讓肌膚保持水噹噹！另外，平日有時間要多敷面膜，但以保濕為主。塗護膚品時配合適當按摩亦可以讓皮膚的狀態倍升！

她提醒需要長期食用才有效果

上面霜時配以按摩能讓皮膚變得更緊緻

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