香港夏季天氣炎熱伴隨驟雨 西瓜成消暑佳品但需注意食用禁忌
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香港天文台最新天氣預報顯示，市民將面臨一個炎熱夏季，伴隨著局部驟雨和雷暴。在這種天氣下，西瓜成為了消暑解渴的佳品。然而，營養師提醒，雖然西瓜有諸多健康益處，但不當食用可能會對健康造成損害。本文將為您提供未來幾天的天氣預報，並探討西瓜的功效與食用時需注意的禁忌。
根據香港天文台的預報，未來數日將持續酷熱，部分地區最高氣溫達35度或以上。市民在享受夏日陽光的同時，也需做好防曬和補水措施，以避免中暑。西瓜作為一種高水分的水果，可以幫助市民在炎熱天氣中保持涼爽。
| 日期 | 今日(二) | 7月3日(三) | 7月4日(四) |
| 最高溫度 | 33度 | 34度 | 34度 |
| 最低溫度 | 28度 | 29度 | 29度 |
| 風向及級數 | 南至西南風4至5級，初時高地間中6級。 | 南至東南風3至4級。 | 南至東南風2至3級。 |
| 濕度 | 65-90% | 60-85% | 60-85% |
| 顯著降雨概率 | 中 | 低 | 低 |
| 天氣 | 部分時間有陽光，有幾陣驟雨。早上局部地區有雷暴，日間酷熱。 | 大致天晴，但局部地區有驟雨。日間酷熱。 | 大致天晴，但局部地區有驟雨。日間酷熱。 |
| 日期 | 7月5日(五) | 7月6日(六) | 7月7日(日) |
| 最高溫度 | 34度 | 34度 | 33度 |
| 最低溫度 | 29度 | 29度 | 28度 |
| 風向及級數 | 南至東南風2至3級。 | 東南風2至3級。 | 南至東南風3級。 |
| 濕度 | 60-85% | 60-90% | 65-90% |
| 顯著降雨概率 | 低 | 低 | 中低 |
| 天氣 | 大致天晴。日間酷熱。 | 大致天晴，但有一兩陣驟雨。日間酷熱。 | 部分時間有陽光，有幾陣驟雨。日間酷熱。 |
西瓜健康益處
西瓜不僅是夏日消暑的絕佳選擇，它還有多種健康益處。營養師Ariel指出，西瓜含有瓜胺酸，有助於減少運動後肌肉疲勞。此外，西瓜中豐富的維他命C和茄紅素能增強免疫系統，預防感冒。西瓜還含有維他命A和C，對美肌護髮有顯著效果。對於需要保護眼睛健康的市民，西瓜中的茄紅素和其他植物抗氧化物質也提供了護眼功效。
西瓜食用時注意事項
儘管西瓜有諸多好處，但營養師也提醒市民注意西瓜的食用禁忌。西瓜屬於寒性食物，脾胃虛弱或敏感的人士應避免過量食用。此外，西瓜是高糖水果，糖尿病患者應控制食用量。市民應避免晚上或空腹時食用西瓜，以免引起腹瀉或其他消化問題。對於有消化不良或生痱滋的人來說，多吃西瓜可能會加重症狀。
健康食用西瓜建議
為了健康食用西瓜，營養師建議在陽光最旺盛的時候食用，以達到最佳消暑效果。購買西瓜時，最好選擇完整的西瓜，並在切開後盡快食用。如果不能立即食用完畢，應將西瓜切塊放入保鮮盒，並存放於冰箱中。此外，營養師還分享了兩款西瓜消暑食譜，包括清熱西瓜皮薏米綠豆茶和補水降血壓西瓜西芹汁，幫助市民在炎熱的夏日中保持健康。
天文台天氣預報｜7月2日最新天氣狀況及未來天氣預測｜每日更新
香港天文台最新天氣預報，天文台預計今日7月2日大致多雲，有幾陣驟雨。早上局部地區有雷暴。日間部分時間有陽光及酷熱，市區最高氣溫約33度，新界再高一兩度。吹和緩至清勁南至西南風，初時高地間中吹強風。今日有一股西南氣流正為廣東沿岸帶來驟雨。
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西瓜4大功效與5大禁忌｜不只解暑更可美肌護髮 附兩大西瓜消暑食譜推介
西瓜功效與禁忌｜西瓜是夏日最受歡迎的消暑食品。試想想，夏日炎炎，把一塊冰涼、多汁的西瓜送進嘴裏，是何其消暑、解渴呢！雖然，西瓜是大家的解暑良藥，也是近年人氣的減肥良品，但吃錯了，莫說瘦身、消暑，隨時損健康。所以當你大口大口刨西瓜時，先看看自己的體質，同時注意保存西瓜的方法，以免細菌暴增！
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撰文：經一編輯部圖片來源：香港天文台
