香港持續高溫天氣預報及中暑預防指南

生活

Jul 7 2024

香港天文台發出的最新天氣預報顯示，香港將會經歷一段酷熱天氣，市民需留意防範中暑的措施。今日（7月7日）部分時間有陽光，但亦會有一兩陣驟雨。市區最高氣溫約34度，新界地區更可能高出一兩度。吹輕微至和緩的南至東南風，市民外出時需注意補充水分，並適時尋找陰涼處避暑。

根據天文台的預報，未來幾天香港將持續經歷酷熱天氣，並伴隨幾陣驟雨。市民在戶外活動時應提高警覺，避免長時間曝曬於炎炎烈日之下，以預防中暑。

日期	今日(日)	7月8日(一)	7月9日(二)
最高溫度	34度	33度	33度
最低溫度	28度	28度	28度
風向及級數	南至東南風2至3級	南風2至3級	南風3級
濕度	65-90%	65-90%	65-90%
顯著降雨概率	低	低	中低
天氣	部分時間有陽光，有一兩陣驟雨。日間酷熱	部分時間有陽光，有幾陣驟雨。日間酷熱	大致多雲，有幾陣驟雨，局部地區有雷暴。日間部分時間有陽光及酷熱

日期	7月10日(三)	7月11日(四)	7月12日(五)
最高溫度	33度	33度	33度
最低溫度	28度	28度	28度
風向及級數	南風3級	南至西南風3至4級	南至西南風3至4級
濕度	65-90%	65-90%	65-90%
顯著降雨概率	中低	低	低
天氣	大致多雲，有幾陣驟雨，局部地區有雷暴。日間部分時間有陽光及酷熱	部分時間有陽光，有幾陣驟雨。日間酷熱	大致多雲，有幾陣驟雨，早上局部地區有雷暴。日間部分時間有陽光及酷熱

中暑預防與處理

隨著香港天氣進入高溫期，市民在戶外活動時容易出現中暑症狀，如頭暈目眩、臉頰變紅發熱、肌肉痛抽筋等。特別是在戶外運動或長時間工作時，應特別注意身體的反應，並採取適當的預防措施。

輕度中暑時，應立即將患者移到清涼的地方，給予含鹽分的凍水。中度中暑則需迅速送醫。嚴重中暑症狀包括失去意識和痙攣，此時必須立即送醫院治療。市民應學會基本的中暑急救方法，如在身上噴水、放置冰袋等，以降低體溫。

不僅戶外，室內亦有中暑的風險，尤其是在空氣不流通的環境中。預防中暑的方法包括持續補充水分、適量補充鹽分、保持舒適的睡眠環境、注意身體健康、留意溫度及濕度，以及穿著淺色透氣衣物等。特別是在高溫天氣下，市民應避免陽光直接照射，並隨時準備消暑用品及飲品。

香港天文台最新天氣預報，天文台預計今日7月7日部分時間有陽光，有一兩陣驟雨。日間酷熱，市區最高氣溫約34度，新界再高一兩度。吹輕微至和緩南至東南風。今日有副熱帶高壓脊正覆蓋中國東南部。此外，驟雨影響廣東沿岸。
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撰文：經一編輯部