香港持續酷熱天氣預報及中暑預防指南
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香港天文台最新天氣預報顯示，香港正經歷一段高溫天氣期，市民需留意近日的酷熱天氣及其帶來的健康風險。今日（7月4日）大致多雲，有幾陣驟雨，局部地區初時更有狂風雷暴。日間部分時間有陽光，市區最高氣溫約33度，新界更可能高出一兩度。此外，由於副熱帶高壓脊正覆蓋中國東南部，未來兩三日天氣將大致天晴及酷熱。市民外出時應採取適當防曬措施，並注意防範中暑的風險。
根據天文台的預測，未來幾天香港的天氣將持續炎熱，市民在戶外活動時需特別留意身體狀況，避免長時間曝曬於高溫環境中。以下是未來三天的天氣預報：
| 日期 | 今日(四) | 7月5日(五) | 7月6日(六) |
| 最高溫度 | 33度 | 34度 | 34度 |
| 最低溫度 | 28度 | 29度 | 29度 |
| 風向及級數 | 東南風2至3級 | 東南風2至3級 | 東至東南風3至4級 |
| 濕度 | 65-90% | 60-85% | 60-85% |
| 顯著降雨概率 | 中 | 低 | 低 |
| 天氣 | 大致多雲，有幾陣驟雨，初時局部地區有狂風雷暴 | 大致天晴 | 大致天晴，但局部地區有驟雨 |
| 日期 | 7月7日(日) | 7月8日(一) | 7月9日(二) |
| 最高溫度 | 33度 | 33度 | 33度 |
| 最低溫度 | 28度 | 28度 | 28度 |
| 風向及級數 | 南至東南風3級 | 南風3級 | 南至西南風3級 |
| 濕度 | 65-90% | 65-90% | 65-90% |
| 顯著降雨概率 | 中 | 低 | 中 |
| 天氣 | 部分時間有陽光，有幾陣驟雨 | 部分時間有陽光，有幾陣驟雨 | 部分時間有陽光，有幾陣驟雨 |
中暑預防與處理
隨著香港天氣的持續高溫，市民在戶外活動時容易出現中暑症狀，尤其是長時間在戶外或在空氣不流通的地方。中暑的成因主要包括環境氣溫高、濕度高、風力弱和太陽光線猛烈，以及身體狀況如劇烈運動、身體適應能力差、過度疲勞或生病等。中暑症狀包括頭暈目眩、臉頰變紅、肌肉痛、抽筋、大量流汗等，而處理方法則包括將患者移到清涼的地方，給予含鹽分的凍水等。
室內中暑風險與預防
不僅戶外，室內也存在中暑的風險，特別是在濕度高、不通風、不使用冷氣或風扇的環境中。為了預防中暑，市民應保持補充水分，適量補充鹽分，保持舒適的睡眠環境，注意身體健康，留意溫度及濕度，穿著淺色透氣衣物，避免陽光直接照射，並常備消暑用品及飲品。
應對高溫天氣生活建議
面對連日的高溫天氣，市民應採取以下措施以減低中暑風險：保持充足水分攝取，不要等到口渴才飲水；選用透氣度高及吸水性能好的床上用品，使用冷氣或風扇；選擇淺色的衣服，最好是麻或棉等透氣度高的質地；外出時戴防曬的帽子或撐傘；以及保持均衡飲食和良好的睡眠質素。
天文台天氣預報｜7月4日最新天氣狀況及未來天氣預測｜每日更新
香港天文台最新天氣預報，天文台預計今日7月4日大致多雲，有幾陣驟雨，初時局部地區有狂風雷暴。日間部分時間有陽光及酷熱，市區最高氣溫約33度，新界再高一兩度。吹輕微至和緩東南風。今日有驟雨正影響廣東沿岸及南海北部。同時，副熱帶高壓脊正覆蓋中國東南部。
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撰文：經一編輯部
