酷熱天氣警告於7月12日16時20分發出 香港市民應採取預防措施避免中暑

專家警告，高溫環境下從事戶外工作或活動的人士，尤其是長者、孕婦、嬰幼兒、兒童以及慢性疾病患者，應更加留意中暑的徵兆，如感到頭暈、頭痛、噁心、呼吸急促或神志不清，應立即尋求協助並儘速就醫。

預防中暑重要性

中暑是一種由於身體在酷熱環境中無法有效調節體溫而引起的症狀。當體溫上升至41攝氏度以上時，可能會出現無法流汗、器官衰竭、神智混亂等嚴重症狀。因此，香港天文台呼籲市民在高溫天氣下，應避免長時間戶外活動，並採取適當措施保持涼爽。

戶外工作安全指引

勞工處提供的《預防工作時中暑指引》建議，從事戶外或高溫環境工作的人士應定期補充水分，調整工作時間，以避開炎熱時段。此外，建議在一天中較涼爽的清晨或傍晚時段進行戶外活動，避免過度勞累並在感覺不適時尋找陰涼處休息。

室內活動建議

室內活動應確保良好通風，缺乏空調的場所應開窗或使用風扇。外出時，穿著淺色、透氣的衣物，戴上寬邊帽和防紫外線眼鏡，並每隔兩小時重新塗抹防曬霜，尤其是游泳或劇烈運動後。

消暑方法與夏日必備消暑湯水

註冊中醫師梁尹倩（Cinci）於Facebook專頁「CheckCheckCin」分享了消暑建議和夏日必備消暑湯水。例如，西瓜冬瓜薏米水有助消暑解熱，而穿著透氣衣物、使用濕冰巾、按揉消暑穴位等方法也能幫助身體散熱。此外，梁醫師推薦的西洋菜冬瓜薏米湯，具有清熱利濕、消腫減肥的功效，適合夏天飲用。

酷熱天氣警告於16時20分生效 預防中暑措施及建議

酷熱天氣警告｜香港天文台於2024年7月12日16時20分發出酷熱天氣警告，呼籲市民提高警惕，採取措施預防中暑及相關不適。如感到頭暈、頭痛、噁心、呼吸急促或神志不清，應立即休息、尋求協助並儘速就醫。
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