酷熱天氣警告於8月10日16時20分發出香港市民應提防中暑風險及預防措施

生活

Aug 11 2024

隨著香港天文台於2024年8月10日下午4時20分發出酷熱天氣警告，市民需提高警覺，採取必要措施以預防中暑及相關不適。

在這波熱浪來襲之際，特別是當氣溫高於33度時，市民應留意身體的任何不尋常變化，如頭暈、頭痛、噁心、呼吸急促或神志不清等症狀，並應立即尋求協助。長者、孕婦、嬰幼兒、兒童以及患有心臟病或高血壓等慢性疾病者，以及體重過重者，這些高風險群體更需注意中暑的徵兆。此外，從事戶外或高溫環境工作的人士應遵循勞工處的《預防工作時中暑指引》，定期補充水分，調整工作時間，避開炎熱時段。

中暑症狀與處理方法

中暑是由於身體溫度未能即時調節至環境溫度，導致水分和鹽分失衡。症狀包括頭痛、肌肉痛等，而環境因素如氣溫、濕度、風力和強烈陽光，以及身體狀況如劇烈運動、過度疲勞都是中暑的主要原因。在戶外地方如公園、海灘、泳池、運動場，以及室內地方如停車場、汽車內、高層建築和任何空氣不流通的地方，都是容易中暑的場所。輕度中暑症狀包括頭暈、臉紅、大量流汗、疲倦、肌肉痛、輕度頭痛、噁心或輕度嘔吐。處理方法應包括將患者移到清涼處、飲含鹽分的凍水、放鬆休息、衣物降溫和冷敷。

中度與嚴重中暑警示與應對

中度中暑症狀可能包括嚴重頭痛、極度虛弱、噁心、心跳加快、神經系統症狀、皮膚乾燥、虛脫或昏厥。嚴重中暑則可能導致意識改變、高體溫、熱性癲癇、心血管症狀、呼吸困難、皮膚症狀和嚴重噁心。這些情況需要立即尋求醫療協助，並迅速降低體溫，如使用冷水濕敷、冰水浸泡或冷卻裝置。嚴重中暑時不應給患者飲水，以避免窒息風險。

預防中暑關鍵措施

為了預防中暑，市民應增加水分攝取，避免長時間暴露於高溫環境，穿著輕便透氣的衣物，避免過度劇烈運動，確保室內有良好通風和冷卻設備，並注意個人狀態。特別是對於容易受到中暑影響的人群，如年長者、初生嬰兒、患有慢性疾病或正在服用某些藥物的人，更應注意這些預防措施。了解自己的體溫情況，並在感到不適或出現中暑症狀時，立即尋求陰涼處休息，並儘快補充水分。