CEO習慣早起 原來有10大好處

撰文：Nic

根據調查，不同歲數的CEO，就寢和起床時間均有不同：
30歲以下：平均就寢時間11:40pm，平均起床時間6:40am；
30至39歲：平均就寢時間11:00pm，平均起床時間6:10am；
40至49歲：平均就寢時間11:10pm，平均起床時間5:50am；
50至65歲：平均就寢時間11:00pm，平均起床時間5:50am；
65歲以上：平均就寢時間10:45pm，平均起床時間5:20am；

大家會發現，所有CEO都有早睡早起的習慣，愈年長，早起機會愈高。另外，有研究指，早起有多個好處，更有專家建議早上4點要起身！是否真是「贏在起身早」，要經過大家實驗才會知道答案～不過實驗前，讓小編先為大家講講有那些好處啦！

1. 早起表現好

外國有研究指，早起的學生有最佳表現，包括更主動、容易取得成功。

2. 有更多正能量

打工仔愈早起身，會愈少負能量，轉來的當然是正面觀愈來愈多！

3. 早起壓力較低

一項倫敦大學研究指，早上7點起身的人，較少生活壓力；而愈遲起身的人，有較大工作壓力。

4. 早起少抑鬱

一項心理學研究指，喜歡夜睡、晚上開工的人，較大機會患上抑鬱。

5. 早起親和力較高

由於早起的人有較高決斷力，行事較一致，較易與同事合作，親和力較高。

6. 較少壞習慣

有研究發現，早起的人較少壞習慣，包括較少吸煙及飲酒。

7. 較易完成工作

根據德保羅大學的研究，早起的人較容易完成工作。由於夜睡的人，一般會有「拖字訣」壞習慣，因此工作較難完成。

8. 更多時間做喜歡的事

心理學雜誌討論的結果，發現成功的人會以更多時間，追逐夢想。

9. 有更深層次睡眠

《美國臨床營養學雜誌》研究指，早上不停應付鬧鐘響聲，會導致睡眠時間「碎片化」，影響精神狀態。

10. 可成功減肥

有科學研究指，早起的人身體質素愈好，包保不會過肥。

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