返工成日飲凍嘢 原來好傷身 教你夏天養生六招

撰文：Kevin Au丨Edit：白仔

中醫教你做好六件事保養脾胃同身子

1. 定時定量食飯；唔好過時不食，暴飲暴食

定時食飯會幫助消化系統更好運作，如果過時不食或一下子食太多，只會更加影響你嘅身體同脾胃。

2.食黃色食物

中醫認為南瓜、粟米等黃肉食物有助養脾健胃，多吃這些蔬果的確有不少好處。

3.適量食薑

生薑性溫，係其中一種健脾利濕嘅好幫手。平時可以煲薑茶飲用，亦都可以適時喺菜式中加入薑去食用。

4.適量飲紅豆水、薏仁水。

適量的紅豆有助排濕去水腫，但係都要注意量唔可以過多，過多更會有反效果。

5.食凍嘢要趁中午。

中醫認為凍嘢會影響體內嘅氣，而中午係人體陽氣最旺盛嘅時候，所以此時食凍嘢比較冇咁傷身。

6.多做運動。

做運動為出汗，出汗為咗可以排出多餘濕氣，有助新陳代謝。每日行30分鐘路，能夠促進腸道健康，而且都能夠出汗幫助身體排走濕氣，多走動更加會減少水腫嘅現象。