返工坐到有大肚腩 中醫力推洋蔥汁減肥法
撰文：白仔丨圖片：unsplash
中醫力推飲洋蔥汁減肚腩
洋蔥汁是一名南韓中醫柳勝善力推的最新減肚腩方法。
因為洋蔥的熱量非常低，而且當中含有豐富的槲皮苷成分，可以幫助降低膽固醇和有效地分解脂肪。
另外，它更能夠阻止因為循環不佳而令贅肉堆積在腹部的情況，絕對是超有用的減肚腩果汁！
製作洋蔥汁的方法也非常簡單，首先要準備100克洋蔥、青檸一個、150毫升水和2大匙的糖。
將洋蔥和青檸放於水中以慢火煮10分鐘，再將煮好的水以過濾器濾出來，最好於水中加入糖就能飲用，非常方便簡單！
中醫生亦指出除了飲用洋蔥汁外，另外亦都要配合適當的運動，「久坐不起」也是導致有肚腩的一大原因。
所以坐Office的你，記住有空都要起一起來，不要只顧著坐著工作呢！
延伸閱讀：返咗工後好難減肥 研究：愈認真工作愈易肥
不是說笑，以前很多「食極唔肥」的朋友，工作後體重直線上升，個個都嚷著要瘦身。其實這個問題並不罕有，亦不是個人問題！日本有研究指出，愈認真工作的人，愈容易變肥！
撰文：CM｜圖片來源：各女星IG｜資料來源：academic.oup.com ｜整理：麗爾
邊食邊做是致肥原因
相信不少打工仔都試過，多嘢做忙起上來，很多時都是邊食午餐邊做工作，希望爭取更多時間來處理更多的事項，而這個舉動正正就是令你變肥的原因。
據英國布里斯托大學（University of Bristol）的實驗心理學研究員Rose E. Oldham Cooper 將44名參加者分為兩個組別，並讓他們吃了共有九種食物的午餐：
A Team 將被獲派專心食飯，而B Team則是在吃飯的同時亦要在電腦上玩遊戲。
結果發現，A Team比B Team 更有飽足感，主要是B Team 的人分了心去處理事務。
當半小時過去後，研究人員要兩組參加者回想午餐時，進食過的食物次序。
B Team 的人需要花更長的時間才能想起來，證明邊做邊食是會令大腦忽略曾經進食的經過，以使B Team 的人會更容易找零食來進食。
打工仔習慣依賴食物減壓
此外，外國亦有研究進行調查，發現約84.8%的受訪者當中，自工作之後體重增加不少。
當中的主因是打工仔工作壓力大或感到沉悶時，會習慣去用食物來減輕心理負擔，以致不少辦公室人員都會邊吃零食邊做工作，所以會變肥也不是沒理由。
不要太投入工作而長時間安坐在位置上
長期安坐在電腦前的你也要小心，因長時間的坐姿問題會影響血液循環，而且令人缺乏運動，導致腰間的脂肪堆積，所以工作期間，不要過份投入和認真，最好隔三至四小時就要起來四處走動，去洗手間好、去倒杯水亦好，順便放鬆一下身心。
