【生活趣談】瞓得多會易肥 記憶力下降 睡眠過多危害健康
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【生活趣談】食得是福，瞓得亦是福！像小編一樣每天可以瞓10個小時的人，才可體會睡覺的樂趣，那種甚麼都不用想甚麼都不用理的感覺真的很美好。為了健康著想，有充足的睡眠是必須的，睡眠不足的壞處大家就聽得多，但原來瞓得太多亦會危害健康，有美國研究發現如長期睡得超過身體所需的時間，會引起以下5大身體問題，大家記得睡覺要適可而止！
撰文：Chur｜圖片來源：電影劇照、Instagram、unsplash、photo-ac ｜資料來源：Early Bird
根據美國國家睡眠基金會發表的報告所指，成年人每天所需的睡眠時間為7-9小時；
6-13歲的兒童為9-11小時；而65歲以上的長者為7-8小時。
如果每天睡得比所需時間多的話，可能會引起以下5個身體問題：
睡眠過多危害1. 肥胖
睡眠與體重的確有著密不可分的關係，之前有研究發現睡眠不足會增加肥胖的機會，但原來睡的太多亦會致肥。
加拿大有研究顯示276的研究對象中，6年研究時期中每天睡超過9小時的人，其肥胖風險比足夠睡眠的人高出21%。
睡眠過多危害2. 記憶力下降
根據美國一個學童智力測試結果顯示，無論在認知或是記憶力的測試中，睡眠時間為7個小時的學童相比起睡7小時以下和7小時以上的人，平均得分最高。
睡眠過多危害4. 心臟病、中風等風險增加
美國國家健康與營養檢查調查(NAHNES)結果發現，睡眠過多的人患上心臟病的機會比起正常睡眠的人高出10%，每天睡超過8小時的人出現心絞痛症狀的機會更高出2倍！
英國劍橋大學長達11年的研究中，每天睡超過8小時的人中風機率比正常人高出46%！
睡眠過多危害5. 生育能力受損
除了一些身體疾病外，根據韓國一個研究受訪的650名女士中，平均睡7-8小時的人受孕機會最高，平均達53%。
相反，睡眠不足（6小時以下）和睡眠過多（9-11小時）的女士受孕機會分別只得46%和43%。
