疲倦原因非「晚六」而是「朝九」研究：最佳上班時間是早上10點
撰文：Reid｜圖片來源：討論區截圖、unsplash｜編輯：乖乖
英國研究：最佳的上班時間是早上10點
作為一個地地道道的香港打工仔，想必每位都期望自己份工是朝九晚六無OT。
但根據最新的研究指出，原來多年以來每位勤勤懇懇的打工仔都不知不覺間落入了一個誤區：每日返工之所以深感疲倦，其原因並非出在「晚六」上而是「朝九」！
英國睡眠專家Paul Kelley博士的研究中表明，最佳的上班時間是早上10點而非多年來一直認定的8點或9點。
早上10點才是大腦的最佳運作時間，10點後才開始工作不但有益身體，更能提升人的專注度，進而提高工作時的生產力。
Paul Kelley以自己作為社區學校的校長為例，指出當老師和學生都在早上10點才開始教學，教職員的工作能力和學生的吸收力都有明顯的改善。
睡眠研究也指出，現今的成年人每日的平均睡眠時間只有6.5小時，相比起科學規定的8小時標準睡眠時間短足足1.5小時，普遍人都出現睡眠剝奪的情況。
假如上班時間定於早上10點，睡眠剝奪的情況則大幅減少70%，每日精神不集中的狀況也會隨之減少36分鐘。
睡眠研究的成果在網上也引發不少網民感概，不少網民紛紛抱怨香港的工作環境艱辛，各行各業都要求長時間的OT，直指「返遲無用架 要收早先得架」、「晏d返工，d人咪又再晏d先去訓！」。
也有網民以中港兩地作對比，表示「內地都快4天工作啦。香港還是7天工作」。
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適當宣洩負面情緒延年益壽 研究：發脾氣的人長命多2年
【消閒】從小我們就被教育不可發脾氣，因為長輩亦常常告誡我們發脾氣對健康不好，而且這也是一種被視為蠻不講理的行為。不過德國Jena University (耶拿大學) 指出，原來發脾氣的人的壽命，比起正常控制住自己不發脾氣的人，多出2年！
撰文：MaggieMalau（原文：more） | 圖片 : unsplash、電視截圖 | 整理：浩德
德國耶拿大學最近就發脾氣與壽命的關係，對6,000名病人作出研究，發現適當地用發脾氣來宣洩負面情緒，有助維持身體健康，壽命亦會增多兩年。
而另一方面，控制自己不發脾氣，會壓抑負面情緒，容易患上高血壓、腎臟疾病，甚至是癌症等疾病。
不過好處是，由於自律的關係，適應能力較高，復原的速度亦較快。
說到底，其實是提醒大家要注意適當地發洩一下負面情緒，不一定要發脾氣。
因為發脾氣始終都會對人際關係造成負面影響，可以的話還是透過音樂、運動等自己喜歡的方法發洩較佳。
