【生活趣談】不睡覺 執著已逝去的友誼 30歲前應改掉的15個壞習慣
撰文：Kory｜圖片：unsplash
30歲正是時候要對自己進行嚴格審視，並需調整你的生活方式才能更長壽及有充實的生活。一些在英國從事商務的人士，就分享了他們希望在30歲以前改掉的壞習慣。
以下15個便是你應在30歲前改掉的壞習慣
1. 週末之選
根據英國商業智能會副編輯Harry說，在週末晚上計劃有建設性的事情是最有效解決壞習慣的方法。人力資源部經理Megan指，「培養良好的興趣，與朋友見見面，不談工作上的事情， 不看電腦」。無論是加入當地圖書俱樂部，到會所泡泡湯，或在下班後與自己相處，這些時間都是令人滿足的。
2.支持快速時尚
來自倫敦的營銷助理Laura指，「在30歲之前，我決定拒絕購買快速時尚的產品，即是罷買Zara，也不會再光顧H&M及Primark了。」這些店鋪說明，他們的商品大約只能穿7次，所以我決定即使產品價格更高，但仍會購買能多次穿著的衣服。
3.抽煙是因應酬
在倫敦從事招聘工作的Paul說，在30歲前使我有最大罪惡感的是應酬抽煙。大多數人認為自己因應酬才吸煙的人會因為不每天吸煙而懶散，因為他們不是每日都吸煙，或只會在喝酒時才吸煙。但政府指，吸煙不但會浪費金錢，而且會有口臭，皮膚老化的徵狀，長遠來說，吸煙者會較非吸煙者更有較大風險患上心臟病及癌症。
4.執著已逝去的友誼
踏入20歲以後，你會發現你的朋友愈來愈少。當你離開校園並開展事業時，有些關係 更不能保持。Laura認為，人應該接受此現實。她說:「在大學時期開始，我已在外國生活多時，並學會了不應為友誼而失眠，現在的我付出了更多努力和時間建立有價值的友誼。」
5.不睡覺
英國生活時尚編輯Ali說，對於晚睡有極大的罪惡感，亦沒有特定的睡眠時間，所以我試著訂立特定的睡眠時間，然後發現此舉能改善我的睡眠質素。
6.依靠新陳代謝減磅
著重生活方式的英國作家Rosie指，訪問了很多私人健身教練，大部分都認同，如果想得到理想的身型，每星期必須至少鍛鍊三次。我也花費了一些時間去尋找合適的訓練班，我嘗試一週至少鍛鍊三天，並會把健身放於第一位。雖然社交和工作都不想錯過，但我對健身會有無比的期待，這對我來說都是第一次。
7.喝便宜的酒
英國商業智能會的技術編輯James指，我很高興近年改掉了喝便宜的葡萄酒此壞習慣。當年紀愈來愈大時，很多人都會試圖減少他們的飲酒量，想想你還想喝什麼。有理論認為，花上多幾英磅意味你可以品嘗更好的葡萄酒，所以就能喝得更少。無論這孰真孰假，都值得你考慮一下自己真正喜歡的飲料。
8.與朋友共聚 特別時刻是理所當然的
Rosie說:「與朋友同遊時一件吸引的事，但當你被要求在一月便需支付八月的航班及住宿的押金時，你會感到很有壓力。」「當然，你不能拒絕，所以需明智地選擇， 但要記住，你一生中將會很多短暫的時機，可能你會被這些時機淹沒。抵押貸款或家庭兩者都難以負擔。「所以，充分享受節日，住宿及有陽光的日子」。
9. 在一段關係中妥協
英國商業智能會的心理學與人際關係記者Lindsay說:「在約會時，不要對自己妥協， 因為你並不知道自己應該得到什麼，換句話說，不要追求一個對你沒有興趣的人。」
10.做一些你認為應做的事
當有些派對或其他社交活動邀請你時，Ali建議，你不值得赴會，因為你「覺得你應該這樣做」。「生命短暫，不能花時間去做一些你不想做的事情，我已經學會足夠知識，這歸功於 『不給予糟糕的生活』。」
11.重視身體健康多於心理健康
Megan指，不要重視你的外在身體健康多於心理健康，節食和運動能令自我感覺更好 ，而非充滿罪疚。例行公事當然好，但當你身體對待自己的方式影響你在精神上對待自己的方式時，就產生錯誤的平衡。
12.風靡一時的節食
來自倫敦的慈善工作者Hannah指，在日常生活中擁有長期的健康飲食習慣是最好的。你可能會在聖誕節間增磅，但很容易地便能減磅，回復一般體重。最重要確保每天至少吃5份水果和蔬菜。
13.沒有儲飛行里數
Ali說，「在六個月前，終於開始儲飛行里數，作為一個經常出遊的人，我現在已經可以從中獲益了。」，「選擇一間航空公司，申請信用卡，註冊他們的積分系統。」無論是使用信用卡獲取飛行里數，成為航空公司的會員，或是收集超級市場的印花，這些獎勵值得以你的小努力來換取，它可以讓你更接近下一個假期。thepointsguy.com首席執行官布賴恩凱指，用航空里數的最大錯誤是「在開始前已放棄」。 在開始收集飛行里程之前，您需要了解四點，了解如何開始。
14.花時間與不重要的人一起
Megan說:「不要花時間與那些讓你感到微不足道的人相處，為什麼你能花時間跟那 些不喜歡你的人相處，卻不花多時間跟那些喜歡你的人一起?」並不是每個人都會喜歡你，所以不要花時間強迫他們，要學會與彼此都喜歡的大家的人相處。
15.購買對環境有害的清潔用品
在日常生活中，我們可以作出一些微小的改變去幫助環境。Laura指，她決定不會購買對環境有害的清漂產品。
