專家揭示 生活習慣影響體重 健康貼士

專家淺原哲子醫生在電視節目《世界一受けたい授業》中，分享了11個日常生活習慣如何影響我們的體重。除了飲食量，許多小習慣也與體型息息相關。

影響體重的生活習慣

例如研究指出，睡眠環境中的燈光對體重有影響，開燈睡覺可能會導致體重增加。而坐姿、房間整潔度、進食方式等也都對體重有所影響。

健康生活的建議

為了更好的管理自己的身體，淺原哲子醫生建議我們可以透過一些簡單的改變，例如照全身鏡、控制進食速度、飯後散步、保持正確坐姿、多喝水等方式來改善生活習慣，進而影響體重。