打工仔邊食邊做 好難減肥 研究：愈認真工作愈易肥｜生活趣談

點解返咗工後減極都係肥？ 研究指愈認真工作愈易肥

邊食邊做是致肥原因

相信不少打工仔都試過，多嘢做忙起上來，很多時都是邊食午餐邊做工作，希望爭取更多時間來處理更多的事項，而這個舉動正正就是令你變肥的原因。

據英國布里斯托大學（University of Bristol）的實驗心理學研究員Rose E. Oldham Cooper 將44名參加者分為兩個組別，並讓他們吃了共有九種食物的午餐：
A Team 被獲派專心食飯
B Team在吃飯的同時亦要在電腦上玩遊戲

結果發現，A Team比B Team 更有飽足感，主要是B Team 的人分了心去處理事務。

當半小時過去後，研究人員要兩組參加者回想午餐時，進食過的食物次序，B Team 的人需要花更長的時間才能想起來，證明邊做邊食是會令大腦忽略曾經進食的經過，以使B Team 的人會更容易找零食來進食。

打工仔習慣依賴食物減壓

此外，外國亦有研究進行調查，發現約84.8%的受訪者當中，自工作之後體重增加不少，當中的主因是打工仔工作壓力大或感到沉悶時，會習慣去用食物來減輕心理負擔，以致不少辦公室人員都會邊吃零食邊做工作，所以會變肥也不是沒理由。

不要太投入工作而長時間安坐在位置上

長期安坐在電腦前的你也要小心，因長時間的坐姿問題會影響血液循環，而且令人缺乏運動，導致腰間的脂肪堆積，所以工作期間，不要過份投入和認真。
最好隔三至四小時就要起來四處走動，去洗手間好、去倒杯水亦好，順便放鬆一下身心。