有錢人會善用每日240分鐘 健康長壽致富都靠佢
撰文：Smart ED編輯部 | 圖片：unsplash | 資料來源：CNBC
根據作者的研究富人的習慣，從2004年3月到2007年3月，在三年內採訪了233名富有的人和128名貧困人士，而一位富人就充分利用了他們這240分鐘。
根據研究，超過80％的人每天投入60分鐘來追求夢想。
通常情況下，這是工作之外的事情，例如花費時間創造一個或多個額外的收入來源。
亦有近80％的人每天花60分鐘進行練習或教育。他們經常練習一些技巧和時間來增加他們技能、職業或行業相關的知識。
最重要的是，幾乎所有人每天都進行30分鐘的有氧運動。
有氧運動有不少好處，例如：
有氧運動好處一，改善大腦功能
有氧運動使血液充滿氧氣。這種氧最終會進入大腦。這些增加的氧氣流入大腦，會吸收大腦內更多的自由基，使腦細胞更清潔，更健康。
有氧運動好處二，改善健康
有氧運動增加血液流動，為身體提供氧氣，增強心臟，幫助降低骨質疏鬆症的風險、降低高血壓、控制血糖水平。
健康的人會有更高的工作效率，減少生病的機會，而更高的生產力會令你更有價值，從而獲得更多收益。
有氧運動好處三，降低患病和疾病的風險
氧氣就像海綿一樣。它吸收自由基（即是引起癌症的元素），並將這些自由基轉化為二氧化碳。
有氧運動可降低許多疾病的風險，包括肥胖，心髒病，高血壓，中風和某些類型的癌症。
有氧運動好處四，減少壓力
從而改善免疫系統。當我們感到壓力時，在我們的身體內部會發生多米諾骨牌效應，這會降低免疫系統並打開疾病和疾病的大門。
但是有氧運動可以通過釋放某些激素，有助於整體健康，所以它可以起到減壓的作用。
有氧運動好處五，讓我們感到更快樂
有氧運動通過釋放安多酚，促進增加幸福感，有助於整體健康。
創造財富需要健康。良好的健康意味著長壽，這意味著有更多的時間來創造更多的財富。所以健康才是最重要的財富。
另外，有近90％的人每天投入30分鐘來建立豐富的人際關係，因為人際關係對於事業有很大的影響。
而且，他們都從事休閒活動，像其他人一樣，他們需要一些日常休閒時間，但是每天不超過一小時。
你每天如何度過時間，是決定了你生活中的財務狀況。
豐富的日常習慣可以有效利用他們的時間。他們堅持多年的日常生活，這些日常習慣日積累積地增加他們的財富。
技能、知識，健康狀況、長壽，強大的人際關係都是影響你致富的重要因素。所以對於富人來說，每一分鐘都很重要。
