打工仔健康飲水法 留意7個飲水位
減少買樽裝水 App幫你搵水機
為了減少塑膠廢物，從源頭減廢，香港大學在7月開始，禁止在校園內售賣一公升或以下樽裝水，並推出網上工具包，供師生了解校內飲水機位置。
其實坊間亦有手機應用程式（App），幫用家外出時尋找飲水機，鼓勵自備水樽。
「撲水Water For Free」在四年前面世，App透過市民報料，現時已收集全港逾1,100個飲水機位置，近日更新增照片功能，讓用家辨認水機位置，以及利用環球定位系統（GPS），提供步行至就近水機的路線圖。
該App亦提供匯報功能，讓用家建議新增飲水機地點，開發者在收集意見後，便會向當局反映。
水是維持生命的必需品，大部分專業醫生都建議每人每天必需 飲水 1,500毫升，約6至8杯的份量，以補充身體消耗的水份及維持身體基能運作。對於上班一族，每日有一半時間都留在辦公室工作，缺乏運動之餘，亦很難培養飲8杯水的習慣。
文：CM LO
相：資料圖片
上班族健康 飲水 法
健康是無價的，賺了錢但賠上健康一點也不值。長期不 飲水 ，身體會出現脫水，久而久之可能會令你精神不集中、容易疲倦或便秘，長遠更會增加生腎石及尿道炎風險。
如果不想捱壞身子，就必須要有穩定的 飲水 習慣，但切忌一次飲過多。小編參考不少網民及專家建議，綜合出正確的 飲水 時間表。
7:00AM
起床後半小後飲1杯，可補充睡眠後流失的身體水份，亦有助排毒。如果有便秘的人，可以喝淡天然蜂蜜水或淡海鹽水。
9:00AM
返工有時都會「趕頭趕命」，面對一天的工作，心理上有一定的壓力。建議在開工前飲1杯水，不但可紓緩緊張情緒，同時提高集中力。
11:00AM
工作了一段時間，可趁機會到茶水間走走及斟一杯水，來補充上午缺失的水分。
1:00PM
吃過午飯後， 飲水 可幫助腸胃消化及吸收營養。
4:00PM
下午小休一會，可飲一杯，有助保持頭腦清醒。
6:30PM
下班後飲1至2杯，緩解工作疲勞。
9:00PM
睡前兩個小時，補充水分，切忌臨睡前喝水，容易造成水腫及影響睡眠。
打工仔留意 香港三大常見職業病
香港「打工仔」常超時工作，很容易患上職業病。截至2015年止，經勞工處證實的職業病，包括職業性失聰（包括單耳失聰）、矽肺病、手部或前臂腱鞘炎、間皮瘤、結核病、氣體中毒、職業性皮膚炎、氣壓病、職業性哮喘病、腕管綜合症及石棉沉著病。
其中，最常見的為職業性失聰、矽肺病及手部或前臂腱鞘炎。於2015年，有256宗職業性失聰，個案分別從事研磨、開鑿、切割或衝擊石塊、在內燃機、渦輪機、加壓燃料爐頭或噴射引擎的附近工作、研磨金屬、紡織等；於2016年，則有334宗職業性失聰。
期內確診患上矽肺病的個案有為56宗，大部分從事建造業。而確診患上手部或前臂腱鞘炎的個案為31宗，大部分從事服務工作及銷售人員、 文書支援人員、非技術工人等。
若身邊有從事上述行業的朋友，不妨提醒他們注意健康。
