夏至養身法！凍飲、冷氣傷身 炎夏要戒的5個壞習慣｜生活趣談

夏至養身 5件要戒掉夏日壞習慣

夏日壞習慣1.長期吹冷氣

今天是夏至，打工仔長期在公司吹冷氣，回到家後，晚上又會嘆冷氣至朝早；放假行街時，亦有不少人特意走到各商場大廈避暑。先不提昂貴的電費，不勤於清洗冷氣濾網，塵埃不能被有效阻隔，令室內的人容易吸入細菌和塵蟎，影響健康，而外出或戶外活動時亦會因不適應溫差而導致的不適，甚至中暑。

夏日壞習慣2.飲太多凍飲、食冰

冰、台式凍飲，凍檸茶等，這些香港人最愛的消暑飲品，原來在夏天喝太多都食大忌！如果身體熱辣辣，突然飲食太凍的東西，腸胃粘膜中的微血管瞬間收縮，導致肚痛、肚瀉等問題，而對身體較虛弱的如長者、小朋友影響更大，切記盡量避免！

夏日壞習慣3.全身出汗時沖凍水涼

夏天行到㷫熻熻，有些人會選擇回家馬上沖個凍水涼幫身體降溫。但如果流汗後身體毛孔張開時馬上淋凍水，反而容易導致感冒甚至發燒等問題，還是用溫水洗澡方為上策。

夏日壞習慣4.不蓋被睡覺

夏日夜晚總有人覺得要任由冷氣、風扇吹遍全身才算舒服。但其實人體對溫度十分敏感，我們的器官更是十分怕冷，若是睡著受寒的話，各種病症便會隨之而來。

夏日壞習慣5.不渴不飲水，一飲便狂飲

夏天因為流汗，人體會更容易流失大量水分，而很多人都不會隨時補充水分，反而會等覺得口渴才一次大量灌水或各種飲品。其實當我們意識到口渴的時候，身體已經是缺水的狀態，容易導致貧血、頭暈等症狀；口渴時才一次大量補充水分，對患有心血管疾病的患者來說，傷害更大。