唱歌都可以減肥？ 最高可減2,400CAL 4大原因唱歌唱出好健康
撰文：酒啊九叔｜圖片：電影截圖 ｜整理：麗爾
唱歌減肥超有效 最高可減2,400CAL！4大原因力證經常唱歌好健康！
1. 唱歌原來係人體內在按摩！
根據台灣歌唱家蘇麗文所指，當歌聲穿透人體內的橫膈膜，促成了種內部的循環按摩，並不能由任何運動取代。就心靈層面而言，偏低音的歌曲原來可安定血壓而中快版的歌曲則令人開朗，至於肥媽式拉長音可消除壓力！當人處於抑鬱的狀態時，大叫更可紓緩不快感！
2. 唱歌減到肥！
唱歌時其實是會用上全身肌肉，所以絕對是一門運動！台灣歌唱家蘇麗文又指：若體重60kg的人，唱一分鐘歌可消耗20卡路里，連續唱兩小時自然可消耗2,400卡！
3. 唱歌增加免疫力
美國加州大學一項研究發現，當合唱團成員練歌後，體內的IgA免疫球蛋白含量會增加達150%，而演岀後更會大增至240%！就這個現象，大學的教授進行了長期研究，並發現箇中是因為唱歌令人大減壓力，而在減壓的過程免疫系統也會變好！
4. 唱歌能夠改善關係兼增進感情
亦有研究指岀人在唱歌時會釋放一種名為催產素的荷爾蒙。這種荷爾蒙可以增進人與人之間的感情（通常媽媽餵奶又或是情侶對望都會釋岀相同荷爾蒙。）所以同你唱完K的朋友，感情會更好！
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【懶人減肥法】試過日跑夜跑，又吃得很清淡，減肥成效還是不大！尤其是打工一族，上班已經很累很大壓力，如果可以不用運動便能瘦就太好了！日本節目《林先生が驚く初耳学》介紹了這種「懶人減肥法」，真的可以不用運動也可以瘦身！
撰文：Iris｜圖片來源：《林先生が驚く初耳学》截圖｜編輯：Cherry@central ｜整理：麗爾
「懶人減肥法」的奧秘：肝臟
為何吃完飯躺下都可以瘦？其中的奧秘就是肝臟。節目中邀請的消化內科醫師野村喜重郎就解釋到，如果肝臟的血液循環好，就能夠大大提高身體的基礎代謝。
肝臟能增大能量的消耗
肝臟在人體所有器官中所佔的基礎代謝比例最高，所以只要讓肝臟充分運作起來，就能增大熱量的消耗。吃完飯後，攤著就能促進肝臟的工作，這是因為用膳後，血液會從胃和腸子流出匯集到肝臟，這樣肝臟便可以儲存能量。
但躺也要躺得有技巧，躺得正確才能促進肝臟的工作，消耗更多能量。以下為大家介紹正確的躺姿三部曲：
1.身體在右側下方
躺下時身體側躺，把肝臟所在的右側放在下面。
2.把頭和腳抬高30厘米左右
抬高手腳，能利用重力讓更多的血液流到肝臟，以刺激肝臟更好地工作。
3.躺著的時間為15-30分鐘
飯後躺15-30分鐘為佳，若時間太長反而會有反效果。因為時間太長的話，肝臟會進入休息狀態，無法消耗熱量，就會慢慢形成脂肪儲存起來。
