【生活趣談】咪以為食水果會瘦 6種愈食愈肥健康食物
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【生活趣談】你有沒有試過吃飽不夠2小時，又再肚餓，很想進食呢？一些加工食品或碳水化合物食品會讓你的胰島素水平下降，繼而令血糖下降，產生飢餓感。或者就是這些「健康」的食物令你變得又大食，又容易增肥，快看看這6種讓你容易增肥的健康食物吧！
撰文：白仔丨圖片：unsplash
6種健康食物令你減肥失敗
1.全麥麵包
很多人減肥時都會以全麥麵包代替普通麵包，以為會比較健康。其實全麥麵包中有較高的血糖生成指數，進食較多會影響胰島素水平，令你產生飢餓感，反而愈吃愈多，最後變成增肥而不是減肥。
2.新鮮水果
減肥時吃水果絕對是大家最率先會考慮的健康食物，因為水果給人一種健康的印象。但是吃水果也要注意不要在餐後進食，因為餐後進食只會令你更易變肥。
3.Yogurt
很多女生都會在減肥期間吃Yogurt，因為它能促進消化。但是Yogurt並沒有飽足感，令你很快就會再次肚餓，更易變得肥胖。如果在進食Yogurt期間配搭堅果，會令你能夠維持更長的飽足感。
4.蔬果沙冰
有人會將蔬果打成沙冰或蔬果汁來做早餐，但其實液體的熱量無法控制，所以會有機會吃得過多或過少，兩者都會令你產生負面影響。所以用湯匙來進食能拉長攝取時間，令你有更高的飽足感。
5.椒鹽脆餅
甜食是減肥期間非常大影響的食物，但其實鹹味的椒鹽脆餅也是非常高熱量，尤其會令你吃完一塊再吃第二塊，絕對要小心。
6.壽司
容易在短暫期間有飽足感的壽司絕對是減肥佳品，但是其中的殿粉量和碳水化合物都相當高， 一不小心吃多了就會令你在很快又再次肚餓，所以不妨在進食前先喝一碗味噌湯打底！
