研究顯示「5大生活習慣」或能延緩認知障礙症衰退

阿茲海默症，俗稱老年痴呆症或認知障礙症，被普遍認為是不可逆的退化疾病。然而，最新於《美國醫學會神經學期刊》上發表的研究指出，改變生活習慣可能有助於減緩認知衰退的進程，即便大腦已出現病變。

大腦病理解剖與生活習慣

這項研究的對象為位於芝加哥的586名平均91歲的長者，他們在1997至2022年間持續接受生理與認知能力的檢驗，並每年填寫生活方式問卷。研究人員透過分析這些長者的大腦解剖報告與生活習慣的比較，發現健康生活方式的長者，其認知能力較高。

5大生活習慣與認知能力

這五大生活習慣包括不抽煙、每周至少150分鐘的中度至劇烈運動、適度飲酒，以及經常參與刺激大腦的活動，如打牌或麻將。結果指出，超過88%的受試者認知能力與生活方式直接相關，而只有不到12%的受試者認知能力受到β澱粉樣蛋白影響。