空腹喝咖啡影響血糖控制 提供6技巧飲用更健康

早晨空腹喝咖啡的習慣可能並不利於我們的健康。研究發現，這種做法可能導致更大的疲勞感，並對血糖的控制造成負面影響。那麼如何健康飲用咖啡呢？以下提供6個簡單的技巧，可以幫助消除提神無效的疑慮，並降低變胖的風險。

咖啡飲用技巧分享

咖啡的魅力在於其提振精神，抑止心癮的效果，使生活變得更有意義。咖啡愛好者遍布全球，咖啡的商業價值和健康討論也引發了廣大的關注。對於咖啡愛好者來說，享受美味的同時，也能照顧到健康，這是最理想的狀態。以下六個簡單的技巧可以使咖啡飲用更健康：

咖啡飲用六大建議

1.將肉桂粉、可可粉加入咖啡，這兩種食材均具有抗炎的營養素。2.喝咖啡前宜先進食，空肚喝咖啡提神效果不足，或會導致胰島素抗阻。3.避免使用人造甜味劑和精製糖。4.避免使用人造奶精。5.使用過濾水和有機豆。6.喝咖啡的時間也很重要，建議在吃完早餐後，或與早餐同時享用咖啡，以達到最佳的提神效果，並使血糖控制更為穩定。