研究顯示：東亞人每日睡眠7小時 死亡率最低

許多人認為每天應該睡8小時，但針對東亞人的一項新研究發現，每日睡7小時可以將死亡風險降至最低。

東亞人睡眠時間與死亡率的關聯

這項研究由《美國醫學會雜誌》（The Journal of the American Medical Association, JAMA）發表，長達14年，涵蓋超過32.27萬名亞洲成年人。結果顯示，東亞人每天睡7小時，死亡率最低。

睡眠時間與死亡率的關係

研究更深入地指出，若男性每日睡8小時，死亡率會增9%；睡9小時則會增加18%；至於睡10小時，則會大增43%。對於女性來說，每日睡眠時間超過或少於7小時，死亡率都會增加。此外，若每日睡眠7小時，無論是心血管疾病、癌症或其他原因導致的死亡風險都會降至最低。