研究顯示跑步改善憂鬱症狀 效果媲美抗憂鬱藥物

最新研究發現，規律運動如跑步，對於改善心理健康有著不可小覷的效果，其治療效果與抗憂鬱藥物相當。

跑步治療與藥物治療比較

研究將運動治療與抗憂鬱藥物進行比較，結果顯示兩者在緩解焦慮和憂鬱症狀上的效果相當。然而跑步治療在改善體重、腰圍及心血管功能等方面，更勝於抗憂鬱藥物。該研究共有141名患有憂鬱或焦慮癥狀的患者參與，他們可以選擇接受抗憂鬱藥物或集體跑步治療。

運動與藥物治療的選擇

荷蘭阿姆斯特丹自由大學的Brenda Penninx教授表示，這項研究為憂鬱和焦慮的人提供了兩種選擇：藥物或運動。值得注意的是，大部分人選擇了運動，導致選擇跑步治療的人數多於選擇藥物治療的人數。儘管運動組的遵從率較低，但在實驗結束時，兩組約44%的人的憂鬱和焦慮癥狀都有所改善。