如何達成新年新希望？專家分享可量化指標設定法

新年新希望總是落空，2024年從關注睡眠、生活習慣開始！研究指出，超過三成民眾在新年時都會許下新年新希望，但大多數都會失敗告終。專家建議，將目標分成可量化的指標、分階段訂定目標，並從生活習慣下手，更容易達成新年新希望。

新年新希望易落空

根據yougov的報導，約有34%的美國民眾會對新年制定新目標或新計畫，最常見的目標包括：存更多錢、養成運動習慣、改善身體健康、減重或追求新嗜好等。但過去研究調查指出，超過2成的民眾在一個月內就會放棄新目標。

小習慣改善生活品質

研究表明，以方法為導向的目標，如設定了可量化的指標、將大目標分成數個小目標等，計畫就更容易持續進行。BBC建議可以就科學的角度，從幾個面向來改善生活品質。