寒冷天氣運動 須留意中風猝死風險

近日天氣寒冷，運動時需特別留意，以防中風危機。前日有4人於臺北馬拉松賽事中感到不適，其中3人身體狀況嚴重，1人更是中風送院。運動時體內外溫差過大，可能引發心臟病及中風。一旦不能進行3個基本動作，可能已經有中風癥狀出現。根據衞生署的資料，中風前會有11大先兆，如步履不穩等，都需引起注意。

冬季運動保暖及防護

受季候風影響，廣東沿岸地區本週中至後期將會寒冷。在寒冷天氣下進行運動，需注意的事項有哪些？臺灣衛生福利部國民健康署署長吳昭軍提醒，在冬季早上運動時，應注意保暖，並推遲出門運動的時間，避免單一件保暖外套，應選擇分層穿著方式。另外，在運動前應充分暖身，適量補充溫熱水，增加血液流動性，最好找伴同運動，互相扶持。

冬季運動防護措施

吳昭軍署長表示，氣溫過低對健康有影響，尤其對長者、三高疾病患者或有不良生活習慣者。由於溫度變化劇烈，心臟病及中風急性發作的機會增加。因此，他提供3項運動建議，以防心臟病及中風：一是保暖，特別是頭部和頸部區域；二是熱身，提昇肌肉溫度，促進血液循環，增加關節活動度和肌肉延展性；三是補水，避免血液黏稠度增加，流動性下降。