專家揭祕冬季保暖睡眠祕訣：注意被鋪順序與著襪

隨著香港氣溫的急劇下降，許多人都會在睡覺時蓋上羽絨被和毛毯來保暖。然而，是否有注意到被鋪的順序和是否應該著襪瞓覺呢？

冬季睡覺保暖有技巧

日本東海電視臺的專題報道揭示了冬季睡覺保暖的小知識。根據專家的說法，羽絨被有感應體溫和膨脹的特性，如果在羽絨被和身體之間加上毛毯，就會失去這種特性。因此，應該將毛毯放在羽絨被上面，這樣羽絨被的內部會更保暖。如果想要更保暖，可以在身體下麵墊個毛毯，然後蓋上羽絨被。

冬季睡覺保暖注意事項

此外，睡覺時的頸部和肩部保暖也非常重要。如果沒有做好保暖，就會使乳酸積聚，導致肩膀僵硬，甚至會影響血液流向頭部。而手腳的保暖也應該注意，由於手腳可以釋放身體熱量來調節體溫，如果在睡覺時戴手套或者著襪，會影響體溫調節，使人難以入眠。