冬天保暖方法

冬天保暖方法|6大保暖小貼士:著衫方式、選擇保暖內衣、貼暖包位置

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冬天保暖方法|最近氣溫急降,今早(2月8日)市區一夜之間下降攝氏8度,打鼓嶺氣溫更降至9.4度。到了明天(2月9日)即年三十,最低氣溫亦將保持在11度,之後幾日氣溫將逐漸回升。大家有咩保暖方法呢?一文睇晒6大冬天保暖方法,相約家人、朋友、伴侶一齊過年同去不同嘅地方打卡,過一個暖笠笠嘅農曆新年

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冬天保暖方法|著衫方式:洋蔥式穿法

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(圖片來源:unsplash)

洋蔥式穿衣法是在寒冷的冬天中保持溫暖的有效策略,因為多層穿著可以提供更好的保暖效果,並且可以根據需要進行調整,以降低熱量流失,提供更好的保暖效果。

  1. 最內層:穿上一件保暖内衣(HEATTECH)、羊毛衣或貼身內衣
  2. 中層:穿上保暖衣服,如毛衣、厚針織衫
  3. 最外層:穿上具禦寒及保暖功能的外套,如羽絨服、大衣或防風外套
  4. 配飾:圍巾、手套和帽子可以有效地減少熱量散失

冬天保暖方法|著衫方式:玉米式穿法

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(圖片來源:unsplash)

玉米式穿衣法是一種極富效益的穿衣策略,通過巧妙地選擇不同厚度和類型的衣物,讓你在冬天保持溫暖。

  1. 最內層:穿上一件輕薄但保暖的衣服,如保暖內衣(HEATTECH)或長袖T恤
  2. 中層:穿上一到兩件半領或圓領衣服
  3. 最外層:穿上厚、長且可防風防寒防水的外套
  4. 配飾:圍巾、手套和帽子可以有效地減少熱量散失

冬天保暖方法|選擇保暖內衣

選擇適合的保暖內衣可以為你提供額外的保暖,使你在冬天保持溫暖並感到舒適。不同品牌和款式的保暖內衣都有不同的特點,因此根據你的個人喜好和需要來做出明智的選擇。

  1. 內衣材料:優質的保暖內衣通常使用羊毛、絲綢、保暖纖維或專利保暖技術布料,這些材料能夠有效地保持體溫,同時具有良好的透氣性,避免過度出汗。
  2. 內衣厚度:從薄型到厚型,根據當地天氣和你的活動水平來選擇。確保保暖內衣合身但不束縛過緊,以確保保持舒適和活動自由。
  3. 內衣設計:長袖和高領內衣可以提供額外的保暖。
  4. 保養內衣:了解如何正確洗滌和保養內衣,以確保其保暖特性和質量持久。

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冬天保暖方法|4大貼暖包位置令身體更暖

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(圖片來源:新假期資料室)

貼暖包是在寒冷的天氣中提供額外溫暖的有用工具,但請注意,在使用貼暖包時應仔細閱讀使用說明,避免長時間貼在相同的部位,需要謹慎調節使用時。以下是4大貼暖包令身體更暖位置:

  1. 腰部兩側:腰部周圍包含肝臟、腎臟等血液供應豐富的器官,因此,保持腰部溫暖有助於緩解大腦的緊張狀態,同時促進血液循環。這種方式可以確保四肢和整個身體都能感受到溫暖,提供全身的保暖效果。
  2. 腹部:將暖包貼在肚臍下方,可以有效緩解腹痛、腹瀉和經痛等不適。然而,腹部的皮膚相對較薄且敏感,因此在使用暖包時需要小心,避免因暖包過熱而導致燙傷。
  3. 背部:將暖包貼在背部的肩胛骨中間,可以有效緩解肩膀酸痛和頭痛等症狀。
  4. 後頸:將暖包貼在頸部的後下方,有助於緩解頸痛、肩膀酸痛和頭痛,特別是長時間坐在冷風中的情況下。

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冬天保暖方法|三明治蓋被法

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(圖片來源:unsplash)

三明治蓋被法,是一種優秀的睡眠姿勢,能夠幫助你在寒冷的夜晚享受更舒適的睡眠。這種方法不僅防止了夜間被子的滑落,還能保持整夜的溫暖,為你提供良好的睡眠體驗。

  1. 將一層被子鋪在床墊上,然後躺在上面,以提供舒適的床墊。
  2. 將第二層被子蓋在身上,保持你的身體溫暖。
  3. 將第三層被子放在你的上半身,就像一個被子的蓋子,以確保你的頭部和肩膀都能享受到溫暖。

冬天保暖方法|暖身食物

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(圖片來源:unsplash)

在寒冷的冬季,透過飲食選擇適合的食物可以有助於保持身體溫暖。以下是九種值得推薦的暖身食物,除了眾所周知的羊肉之外,還包括牛肉、辣椒、薑茶、栗子、番薯、木耳、肉桂,以及鮮為人知的蜆。蜆原來含有極豐富的鐵質,甚至比牛肉還多,而鐵質對於促進身體造血功能和血液循環具有重要作用,這有助於提升身體的保暖效果。選擇這些食物作為冬季的一部分,不僅可以享受美味,還可以提供額外的保暖功效,讓你度過一個舒適而溫暖的季節!

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如我有特別需要申請政府津貼,有什麼津貼可以申請?

如是長者/傷殘人士,可以留意長者生活津貼長者咭樂悠咭傷殘津貼申請綜援等等,在住屋方面,可以考慮申請公屋

如果我想外旅/返回內地,有什麼需要留意?

首先,要留意特區護照/回鄉證是否需要續期,以及留意不同貨幣的匯率走勢,包括人民幣兌港幣日元兌港元英鎊兌港元等等。

圖片來源:unsplash、新假期資料室