新工作必備 4個方法輕鬆建立職場人脈
以下四個實用方法，幫助讀者輕鬆搞定職場人脈。
（一）多傾聽，少說話，贏得同事的信任。剛進新公司時，面對陌生環境和同事，緊張或尷尬是很正常的。與其急著表現自己，不如先專注於傾聽。例如在團隊午餐或活動中，可能會發現同事們習慣圍在熟悉的人身邊聊天，形成小圈子。
這時，不必硬著頭皮去加入，而是試著聽聽他們在聊甚麼，表現出對話題的興趣。即使不熟悉新同事，也可以從傾聽中了解他們。
這樣的互動方式不僅讓同事感到被尊重，也能更快熟悉團隊文化。別忘了，傾聽能拉近彼此的距離，讓信任自然萌生。
（二）主動請教，讓同事成為你的導師。有沒有發現，很多時候向別人請教時，對方往往很樂於幫助？人們喜歡分享自己的經驗，尤其是在他們擅長的領域。所以，不妨把請教當作一個與同事建立關係的好機會。
例如，如果你注意到團隊中某位同事在某個領域非常有經驗，不妨主動問他們的建議。試著說：「我聽說你拍攝很厲害！我下週要幫朋友拍婚禮，有甚麼建議嗎？」這樣的對話不僅有助學到實用技能，還能讓對方覺得被尊重。
此外，這個方法對上司也同樣適用。請教他們的專業意見，不僅能展現自己好學態度，也能拉近彼此距離，為未來的合作打下良好基礎。
（三）適時分享自己的故事，連結彼此。如果說傾聽是建立信任的第一步，那麼分享自己就是加深連結的關鍵。自我揭露（self-disclosure）是一種強大的溝通方式，可以讓對話更有深度，也讓同事更了解你的為人。
你可以從簡單的話題開始，例如「最近有沒有推薦的餐廳」、「你假期都喜歡去哪玩」這些輕鬆的對話能迅速拉近距離。
當完成一個專案後，你可以問同事：「這次的結果你滿意嗎？接下來你有甚麼目標嗎？」
這樣的對話往往能打破表面的寒暄，進一步讓彼此了解內心想法。分享自己並不是要炫耀，而是建立雙向的信任。
使用非暴力溝通
（四）非暴力溝通。把需求說出來，解決問題更輕鬆。職場上總會遇到意見不同或分歧的時候，怎麼處理？是悶在心裏，還是直接爭執呢？
其實心理學有一種溫和且有效的溝通方式，就是使用非暴力溝通。
當覺得項目負擔太重時，與其說「你怎麼都不幫忙？」不如換一種方式問：「這個項目對我來說有點吃力，你能不能幫我分擔一些呢？」既能讓對方明白自己的需求，也能促進合作，而不是激發矛盾。
當然，觀察對方的反應也很重要。若對方願意溝通，那麼這樣的互動不僅能解決當前問題，還能讓彼此更了解如何支持對方。
