毅行者的準備︳保險百科

愈來愈多人參與毅行者，就像今年首次贊助毅行者的富途證券，不但創辦人李華是毅行的常客，其公司內部員工亦踴躍參與，據聞2023年便有30多隊、逾百人參加。
筆者也有幸曾兩度抽中參與毅行者，深知這是一項不容易的活動。由得悉中籤一刻，便要每星期練習行山，風雨不改。
除了意志要堅強之外，更要克服肉體痛楚。肌肉酸痛、抽筋、腳趾起水泡等都是家常便飯，最糟糕就是受傷。
參與期間，在漫長的48小時中，難免會有精神不集中時，特別是24小時過後，睡魔來襲，更加容易分神；加上晚間看不清路況，最容易出現跌倒、扭傷等情況。若然下雨，路況更差，受傷機會大大提升。

如果天氣太熱，日間有機會中暑；晚上在山頂吹著寒風，或會現低溫症。訓練不足者，有機會因體力透支而暈倒。
筆者兩次毅行，兩次都有隊友受傷，第一次有隊友在過了50公里後膝蓋痛；第二次隊友更在早段受傷，在約10公里時已腳痛。
然而毅行講求team work，必須要四名隊友齊過終點方算成功。
在其他隊友互相鼓勵下，筆者團隊兩次都可以full team過終點，第一次是在38小時完成；第二次則是41小時完成，不過兩位隊友在活動完成後，都要接受長達數個月的治療才康復。
其實高手如馬拉松及山賽冠軍跑手梁影雪，在參加毅行時也坦言曾扭傷，更何況是我們這些業餘人士。

故讀者如有意參加，想試試挑戰自己，請務必做足準備工夫，包括有充足的訓練，當參加者體力充足、肌耐力夠強，才可減低受傷機會。
另外，要量力以為，今年大會新增設40公里賽事，由起點萬宜水庫至終點基維爾營，假如新手未知道自己是否可以應付100公里，可先試試這個較短途的路線。

運動保險幫到手

最後，筆者建議要買定保險，一旦受傷亦有醫療保障。
一般意外保，大部分都會保障業餘的運動受傷，惟卻未必承保專業及競賽運動。即是平日練習受傷可索償，但比賽當日受傷則未必可賠。
近年亦有不少人愛到海外參加馬拉松或越野山賽，要留意旅遊保的醫療保障，也未必會覆蓋專業及競賽運動。

然而，坊間有些保險公司推出了運動保險，為專業或競賽運動而設，包括馬拉松、越野山賽等都在保障範圍內，而職業運動員亦可投保。
這類保險可以按日數購買，短至一天亦有保障，而且部分計劃，涵蓋運動期間由疾病引致的傷亡，包括運動性中暑、心臟驟停等情況，可保意外保及旅遊保的不足。